寶寶中午不睡覺 小心記憶減退

很多父母都盡力培養孩子養成良好的午睡習慣，因為這樣不僅對於可以讓父母更加省心省力，而且對於孩子的生長發育有重要作用，還可以讓孩子的記憶力和在校效率有所提高哦!反之，不睡午覺，對於孩子的記憶力是有傷害的。

午睡有助於記憶

根據美國心理學家的研究，午睡對於學齡前兒童的記憶是有幫助的。他們通過一項研究表明，午睡可以幫助學齡前的兒童記住早上所學習到的知識。而那些中午沒有午睡的孩子，其回憶的數量要比午睡的孩子少10%。

這是為什麼呢?因為如果孩子不午睡的話，大腦儲存記憶的方式會受到影響，進而影響到孩子的學習能力。所以，午睡的孩子比不午睡的孩子記憶減退得要慢。而那些不午睡的孩子，即使晚上睡得好，也不能提高分數。

所以，從這個實驗和解釋中我們可以看到，養成午睡的習慣，孩子是受益匪淺的。

午睡睡多久比較合適

但是，午睡究竟睡多久比較合適?當然不是睡得越久越好喲。而且，孩子的年齡不同，午睡的時間也不一樣。

一般來說，學齡前的孩子午睡時間不要多於兩個半小時，也就是說1-3歲的孩子白天睡兩個小時是比較適宜的，再加上晚上睡的11個小時左右，大約一天在睡眠中度過的時間為13個小時。而3-6歲的幼稚園的孩子，每天午睡時間約1.5小時左右比較適宜，這樣一天的睡眠時間約為12個小時。

不要讓孩子的午睡時間過長哦，因為這樣反而會影響到夜間的睡眠，而這對於孩子的健康成長是不利的。

午睡時的適宜溫度

午睡的時候，如果能夠處於比較合適的溫度裡，孩子的睡眠會更好。一般來說，讓孩子在26度左右的溫度中睡覺是最適宜的。

同時，午睡的環境應該是乾淨清爽的。所以，父母在平時要將孩子睡覺的地方保持通風透氣，而不是常年緊閉，顯得陰暗潮濕。

此外，還要注意在孩子睡覺的時候，不要大聲說話、不要發出噪音，但是普通的說話時可以的。儘量排除人為因素的困擾，這樣寶寶才能睡得更加安穩。

午睡的時候要注意保暖

和晚上睡覺一樣，午睡的時候，也要注意孩子的保暖。最好能夠給寶寶穿上小肚兜睡，這樣孩子的腹部就有了保護，才不容易腹瀉等等。而且，現在氣溫還比較高，如果開空調睡覺的話，也要注意給孩子蓋上被子，以免涼氣襲人讓孩子受了寒。