寶寶中午不睡覺 小心記憶減退

很多父母都盡力培養孩子養成良好的午睡習慣， 因為這樣不僅對於可以讓父母更加省心省力， 而且對於孩子的生長發育有重要作用， 還可以讓孩子的記憶力和在校效率有所提高哦!反之， 不睡午覺， 對於孩子的記憶力是有傷害的。

午睡有助於記憶

根據美國心理學家的研究， 午睡對於學齡前兒童的記憶是有幫助的。 他們通過一項研究表明， 午睡可以幫助學齡前的兒童記住早上所學習到的知識。 而那些中午沒有午睡的孩子， 其回憶的數量要比午睡的孩子少10%。

這是為什麼呢?因為如果孩子不午睡的話， 大腦儲存記憶的方式會受到影響， 進而影響到孩子的學習能力。 所以， 午睡的孩子比不午睡的孩子記憶減退得要慢。 而那些不午睡的孩子， 即使晚上睡得好， 也不能提高分數。

所以， 從這個實驗和解釋中我們可以看到， 養成午睡的習慣， 孩子是受益匪淺的。

午睡睡多久比較合適

但是， 午睡究竟睡多久比較合適?當然不是睡得越久越好喲。 而且， 孩子的年齡不同， 午睡的時間也不一樣。

一般來說， 學齡前的孩子午睡時間不要多於兩個半小時， 也就是說1-3歲的孩子白天睡兩個小時是比較適宜的， 再加上晚上睡的11個小時左右， 大約一天在睡眠中度過的時間為13個小時。 而3-6歲的幼稚園的孩子， 每天午睡時間約1.5小時左右比較適宜， 這樣一天的睡眠時間約為12個小時。

不要讓孩子的午睡時間過長哦， 因為這樣反而會影響到夜間的睡眠， 而這對於孩子的健康成長是不利的。

午睡時的適宜溫度

午睡的時候， 如果能夠處於比較合適的溫度裡， 孩子的睡眠會更好。 一般來說，

同時， 午睡的環境應該是乾淨清爽的。 所以， 父母在平時要將孩子睡覺的地方保持通風透氣， 而不是常年緊閉， 顯得陰暗潮濕。

此外， 還要注意在孩子睡覺的時候， 不要大聲說話、不要發出噪音， 但是普通的說話時可以的。

午睡的時候要注意保暖

和晚上睡覺一樣， 午睡的時候， 也要注意孩子的保暖。 最好能夠給寶寶穿上小肚兜睡， 這樣孩子的腹部就有了保護， 才不容易腹瀉等等。 而且， 現在氣溫還比較高，