燕麥可以預防寶寶便秘？寶寶吃燕麥好嗎？

作為媽媽，最大心願是寶寶吃得好，身體健康。正是有著這樣的心願，媽媽巴不得所有的營養都塞到寶寶的身體裡。在寶寶的成長發育過程中，燕麥是穀物中營養豐富的食物，而且易於消化吸收，是寶寶“糧”友。那麼，你知道寶寶吃燕麥有哪些好處嗎?要怎麼吃才好?

燕麥對寶寶有哪些好處?

0-3歲是嬰幼兒大腦發育的關鍵期，也是孩子生理變化最大的時期，需要大量的營養素，燕麥是理想的食物之一。要說燕麥的好處，那就一籮筐了，但是對wuli寶寶的好處，你知道嗎?

燕麥的維B族助力寶寶注意力。燕麥含有豐富的維生素B族，而且位居各種穀類糧食之首，尤其是維生素B1，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。而且，缺乏維生素B1，寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。所以，媽媽們不妨將燕麥當作是為寶寶補充維生素B1的食材之一哦。

水果纖維+穀物纖維，有利於寶寶腸道健康。寶寶的腸道問題經常困擾著媽媽們，而且腸道健康對於寶寶身體吸收營養很重要，在汲取營養過程中，選擇寶寶容易消化的食物變得尤其重要。燕麥中含有非可溶性纖維，有助於消化，能預防寶寶便秘的發生。而且，燕麥還含有果糖衍生物的多糖，可以被人體直接利用。種種的營養元素都對寶寶有益，不正是寶寶的“糧”友麼。

吃出營養好心情，燕麥怎麼吃?

到了輔食階段，寶寶月齡還比較小的時候，腸胃功能還沒有發育完善，這時媽媽可以把燕麥泡水泡久一點再食用，或者煮粥，或者打成漿，這樣比較利於寶寶吞咽。而且在餵養燕麥的時候不要加入食鹽和糖，至少要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。

有些媽媽可能覺得要煮不夠方便快捷，不妨選擇亨氏果汁泥燕麥系列，泥狀正好符合寶寶的食用消化特點，而且果汁泥是由豐富水果以及天然粗糧燕麥組合而成，裡面含有水果纖維+穀物纖維，助于寶寶消化。而且，亨氏果汁泥燕麥系列不添加防腐劑和色素，放心讓寶寶吃出好營養。

如果是月齡較大的寶寶，消化功能稍好一些，可以搭配水果、堅果、牛奶等製作一道美味的水果牛奶燕麥哦。在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。

又或者做成蔬菜玉米麥片粥，這營養當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細糧，這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效了。

寶寶吃燕麥的做法

1、燕麥豌豆營養粥的做法

食材：燕麥50克，豌豆50克，熟大杏仁和雞蛋皮各適量。

做法：

(1)燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛;雞蛋打進碗裡。

(2)大杏仁放入保鮮袋拍碎，放入研磨器磨成粉。

(3)不粘鍋裡不加油，加雞蛋液攤出蛋皮，切碎。

(4)最後將所有東西混合即可。

功效：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克;燕麥中含有極其豐富的亞油酸。燕麥豌豆營養粥對寶寶便秘有輔助療效，而且養胃，對於消化不良的寶寶有化積的作用。

2、牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉30克，燕麥20克，水適量。

做法：

(1)燕麥泡一泡，洗乾淨。

(2)將燕麥煮成燕麥粥。

(3)將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

(4)將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可。

功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強寶寶的體力。此外，它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。

寶寶吃燕麥的注意事項

燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質，非常適合寶寶食用，那是否就意味著寶寶吃燕麥就安全了呢?實際上，寶寶吃燕麥的注意事項也有不少。

1、寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利於寶寶吞咽。

2、燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力後再給寶寶食用。

3、燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候，建議從少量開始添加，並且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

4、由於寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。