寶寶不愛吃飯是缺鋅嗎?如何讓寶寶愛上吃飯？
夏天天氣炎熱，孩子出汗多，喝水多，因而時常導致消化液分泌減少，食欲降低，再加之孩子貪玩，所以不愛吃飯。家長這時都比較著急，有些家長會困惑：寶寶不愛吃飯是缺鋅嗎?寶寶不愛吃飯的原因有哪些?但寶寶不愛吃飯怎麼辦?如何讓寶寶愛上吃飯呢?
寶寶不愛吃飯就是缺鋅嗎?
“寶寶不愛吃飯怎麼辦?”
“當然是補鋅啦!”
這樣的廣告似乎已經潛移默化地影響到家長，但事實上，寶寶是不是缺鋅了，不能僅靠廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。因為兒童厭食和很多因素都有關，例如短時間厭食，可能是咽喉或口腔有問題，而長時間厭食則可能是吞咽咀嚼功能沒有培養好。此外，寶寶不愛吃飯還與就餐環境、精神因素有關。
爸爸媽媽想要看看寶寶不愛吃飯是不是缺鋅引起的，最好帶孩子到醫院血清鋅水準測定，而不要盲目猜測。
如果寶寶確實是缺鋅導致的不愛吃飯，不妨將貝殼類海產品(如牡蠣、海蠣肉、蟶乾、扇貝)、紅色肉類、動物內臟、蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素的食物，做成色香味俱全的美食鼓勵孩子吃。食補當先，必要時才需在醫生的指導下，服用鋅製劑進行適當補充治療，療程通常在2～3個月。一旦鋅達到正常水準，寶寶食欲增加，仍應補充含鋅食物。
孩子不愛吃飯的原因
孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯時，家長首先應該尋找導致原因，並不能一味的採取強迫式地餵飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：
1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。
4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食
5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。
6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。
7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。
8、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。
孩子不愛吃飯怎麼辦
想讓孩子愛上吃飯，父母首先要瞭解孩子不愛吃飯的原因並理解孩子的行為，然後才能對症下藥，正確應對孩子不肯乖乖吃飯的問題。以下是讓孩子愛上吃飯的一些辦法，父母們不妨試一試。
1、固定開飯時間。儘量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促進孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。
4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
讓孩子愛上吃飯的方法有哪些
為孩子準備一套喜歡的餐具，用小碟子裝寶寶的食物，讓就餐的環境變得輕鬆而且愉快，瞭解孩子心理，這些小伎倆也許就能幫上大忙。讓寶寶愛上吃飯還有哪些秘訣?
1、不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。
不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種製作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子裡，寶寶大多不會拒絕。
2、不要總是強迫寶寶多吃。
不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。
不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”耐心地等待寶寶主動要吧!
3、心平氣和地對待寶寶的吃飯問題。
不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。
4、不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。
媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。
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孩子不愛吃飯吃什麼粥
孩子不愛吃飯，媽媽們可以給孩子煮一碗美味營養的粥。吃流質的食物不僅容易被身體吸收，還能幫助孩子開胃。下面推薦的粥譜，既營養，又開胃，媽媽們不妨試試看。
1.果仁玉米粥
玉米有健脾益胃、開胃、除濕利尿的功效。如果孩子是因為脾胃不舒服，而不愛吃飯，這道粥是無疑是比較適合的選擇。
食材：玉米麵100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖適量。
做法：
(1)先將花生米、核桃仁、和黑芝麻放進鍋中用小火炒熟。
(2)將核桃仁、花生仁放進攪拌機裡研成碎末。
(3)將水放入鍋內，細玉米麵用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麵放入鍋中攪勻。
(4)最後將白糖、和事先備好的碎果仁倒入攪勻，煮沸即可。
2.生菜粥
粳米，性平味甘，有補脾益氣之功.《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”可以這樣說凡虛弱之人，都適合吃粳米，尤脾虛之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纖維，對於人的消化系統大有裨益。
食材：粳米100克，生菜100克，蔥末10克，油、鹽各適量。
做法：
(1)淘洗大米，提前泡半個小時;生菜洗淨，切成碎末。
(2)將大米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，轉小火。
(3)30分鐘後，加入切好的生菜和油，煮沸，調入鹽即可。
3.紅薯粥
紅薯又叫做地瓜，富含果膠、纖維素、蛋白質、維生素及多種礦物質。有補中和血、益氣生津、寬腸胃的功效，適用於因消化不良而不愛吃飯的孩子食用。
食材：紅薯250克，粳米100克。
做法：
(1)將紅薯去皮、切成滾刀塊;粳米洗淨。
(2)將紅薯和粳米放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
(3)轉中火，煮約40分鐘，即可。
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