女人常吃這些 想不白都難

白皙的肌膚是一個女人魅力的外在體現，但是烈日炎炎，即使每天太陽傘、防曬霜、太陽眼鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線。其實，除了這些日常防曬法，最重要的是多吃天然“防曬霜”哦。小編所說的天然的防曬霜其實就是我們平時所吃的水果和食物。今天小編就來告訴大家：女人常吃這些，想不白都難。

蘋果

蘋果可以很好地調理腸胃，增強人體對毒素的排解功能，減少色素的形成。而且蘋果中含有大量的鎂、鐵等微量元素，可以使皮膚白皙紅潤有光澤。

紅石榴

有一種說法叫做“石榴偷了光線”，因為紅石榴中含有豐富的石榴多酚和花青素，抗氧化性高於綠茶，並且是維生素C的20倍。能將肌膚的暗沉疲憊一掃而盡。

鳳梨

鳳梨中的維他命可以有效促進肌膚的新陳代謝、淡化面部色色斑，並且可以去除角質層，幫助肌膚呈現非常健康的狀態。

牛油果

牛油果就是抗氧化劑的代表，可以延緩肌膚的衰老。而且，用牛油果和牛奶做面膜，還能起到美白保濕的作用。

西瓜

西瓜含有豐富的氨基酸，能夠促進肌膚的新陳代謝，有效減少黑色素的沉積。

檸檬

檸檬的美白效果是杠杠的，是一種高美容價值的食物。不僅可以美白，其中所含的檸檬酸還能軟化角質，讓皮膚美白又有光澤。

番茄

番茄不僅可以很好地預防紫外線給皮膚帶來的傷害，還能增加肌膚的膠原蛋白含量。每天堅持在飯前吃煮熟的番茄，可以讓皮膚的防曬能力提高33%呦~

黑巧克力

你沒看錯哦，就是黑巧克力。因為它含有多種抗氧化劑，適量攝入可以抵禦紫外線對皮膚的傷害。

堅果

各類堅果中都含有大量的維生素E， 每天一小把堅果可以補充所需的抗氧化劑，起到防曬的效果。不過堅果的熱量非常高，可不能貪嘴多吃哦。

絲瓜

夏季正是吃絲瓜的季節。絲瓜中含有豐富的維生素和植物粘液，可以幫助皮膚增白、去皺。無論是直接食用或者用絲瓜液擦臉，都可以讓皮膚預防黑色素並且更加柔嫩。

豆腐

豆腐的熱量非常低，並且是維持皮膚柔嫩細化的最佳食物之一。所以可以放心大膽吃，完全不用擔心~

薏仁

薏仁有很強的美白功效，可以讓皮膚變得光滑細膩，是很多品牌護膚品的主打成分。堅持喝紅豆薏仁水不僅可以祛濕消腫，還能美白護膚。

上面就是小編為大家整理的具有美白效果的一些天然的防曬霜——美白食物。小編相信通過食用這些水果和食物，不僅能達到美白效果，同時還能為大家補充足夠的營養。讓你在美白的同時有能給身體補充營養，兩全其美，何樂而不為呢?