孕前積極鍛煉身體有利於優生優育

眾所周知，很多男性朋友都保持著常年參加體育鍛煉的習慣，所以他們看起來身材很棒，身體素質也很好，這樣對備孕也是很有好處的，完全有利於優生優育，不只是男性，女性朋友也一樣，孕前積極鍛煉身體有利於優生優育。

鍛煉身體應該貫穿於一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助於日後順利分娩;可消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生併發症;可使精子和卵子的活力更加增強。

體育鍛煉Tips：

1.應採取積極主動的鍛煉方法，並量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。

2.女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

3.最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。

溫馨提醒：孕育一個健康的小寶寶，父母的良好基因是必不可少的，不僅僅是孕前需要積極鍛煉身體，給胎兒一個健康的母體，在整個懷孕期間，小編也建議孕媽咪們平時多散步，呼吸新鮮空氣，也有利於將來分娩。