孕2月食譜：韭菜炒蝦仁，防治便秘

原料：

韭菜300克，蝦仁150克，蔥絲、鹽、料酒、植物油各適量。

做法：

1、 蝦仁洗淨，瀝幹水分；韭菜擇洗乾淨，切段。

2、 油鍋燒熱，下蔥絲熗鍋， 放入蝦仁煸炒片刻，烹料酒，放入鹽稍炒,放入韭萊，大火炒4~5分鐘即可。

功效:

韭菜含膳食纖維，有增進胃腸燸動，治療便秘的功效。另外，蝦仁能滿足孕早期胎寶寶對蛋白質和礦物質的需求。