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孕5月食譜:芝麻粥,補血益氣

原料:

黑芝麻、白芝麻各30克,大米100克。

做法:

1、 黑芝麻、白芝麻在熱鍋內炒熟;大米淘洗乾淨。

2、 將黑芝麻、白芝麻和大米一同放入鍋中,加入適量水,大火煮沸後,轉小火熬煮至粥熟即可。

功效:

黑芝麻、白芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效,適於身體虛弱、大便乾燥、頭暈目眩、貧血的准媽媽食用。