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營養食物纖維：豆類
幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費越多，心臟越健康。
2017-02-16 -
營養食物纖維：無花果
無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。
2017-02-16 -
五彩纖維蛋餅
材料 麵粉，水，牛奶，雞蛋，胡蘿蔔，油菜，洋蔥，芝麻，橄欖油。 做法 麵粉加水打成糊狀，加入少量牛奶 再加入打好的蛋液 再加入蔬菜芝麻攪拌均勻 平底鍋倒入橄欖油，中火倒入以上混合後的麵糊 轉鍋，使...
2017-02-16 -
紅薯纖維瑪芬
材料 全麥低筋麵粉1杯，玉米麵0.5杯，燕麥麩0.5杯，泡打粉2小匙，月桂粉0.25小匙，亞麻籽1大匙 做法 1.幹料放在一個容器中混合均勻； 2.液體材料在一個碗裡混合（雞蛋先打散）；紅薯事先蒸...
2017-02-16 -
營養食譜纖維：雞刨豆腐
食材： 豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量 做法： 1、豆腐控乾淨水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可。 2、小蔥切成蔥花，雞蛋打散成蛋液。 3、起鍋熱油，...
2017-02-16 -
產婦菜譜：花生米粥
花生米粥的做法詳細介紹菜系及功效：產婦菜譜花生米粥的製作材料： 主料：花生米,粳米,冰糖各100克。 花生米粥的特色： 花生米含蛋白質高達26％，而且容易被人體吸收利用，消化系統數為90％，花生米...
2017-02-16 -
產婦菜譜：鯽魚燉蛋
鯽魚燉蛋的做法詳細介紹菜系及功效：產婦菜譜鯽魚燉蛋的製作材料： 主料：鯽魚2條（約500克）,雞蛋1個,生薑絲5克,精鹽6克,植物油15克。 鯽魚燉蛋的特色： 鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、...
2017-02-16 -
產婦菜譜：空心菜粥
空心菜粥的做法詳細介紹菜系及功效：產婦菜譜空心菜粥的製作材料： 主料：空心菜200克,粳米100克,精鹽少許,清水適量。 空心菜粥的特色： 空心菜含游離氨基酸及蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素...
2017-02-16 -
產婦菜譜：催乳鯉魚湯
催乳鯉魚湯的做法詳細介紹菜系及功效：產婦菜譜催乳鯉魚湯的製作材料： 主料：鯉魚1條,豬蹄1個,通草10克,蔥白,鹽各少許。 催乳鯉魚湯的特色： 此湯有通竅催乳作用。適於產後乳汁不下或過少者食用。 ...
2017-02-16 -
豆腐山藥豬血湯-孕中期健脾補腎益氣養血菜譜
豆腐山藥豬血湯 材料:豬血200克、豆腐200克、鮮山藥100克 調料:香油少許，鹽、雞精各適量，薑末、蔥花各1小勺 做法: 1.將豬血和豆腐切塊;鮮山藥去皮，洗淨，切片。 2.鍋中加入水、鮮山藥...
2017-02-16 -
產後虛弱吃點高纖低卡紅蘿蔔
產後媽咪放心吃 紅蘿蔔高纖低卡營養豐 李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔，在進入人體腸道被分解後，可轉換成維生素A，協助產婦維護視力、肌膚和黏膜健康。而其所...
2017-02-16 -
月子營養菜譜：龍眼貴妃翅
龍眼貴妃翅 [原料] 肉雞翅膀24個(約600g)，龍眼、蔥各250g [調味料] 味精、醬油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，湯1250g，紅葡萄酒100g ...
2017-02-16 -
月子營養菜譜——田七燉雞
月子營養菜譜——田七燉雞 原料： 母雞肉300克，田七粉15克，料酒5克，鹽1克，生薑3片。 製作： 1、將母雞肉洗淨，斬成小塊，待用。 2、瓦煲內，加入清水1000克，置於旺火上，...
2017-02-16 -
坐月子首忌生冷，應注重增加纖維質
產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水準下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物包括蔬果，不宜多吃，以利氣血恢復。 但從營養師角...
2017-02-17 -
心內膜彈力纖維增生症的治療
心內膜彈力纖維增生症是指心內膜彌漫性的彈力纖維增生性疾病。可伴有心肌退行性變。心臟的四個心腔都可單獨或聯合受累，但以左室為多。臨床上分暴發型、急性型及慢性型，主要表現為充血性心力衰竭，暴發型可表現為...
2017-02-17 -
孕婦一周飲食菜譜大全
懷孕期間，由於胎兒生長發育需要，孕婦所需的鈣質比一般人要多。因此，需要十分注意補充營養，那麼，懷孕一周的准媽媽飲食要怎麼安排呢？ 結婚好幾個月了，一直不想要孩子，也沒有這樣的打算也不覺得會關注這些...
2017-02-17 -
懷孕4周營養飲食菜譜
懷孕飲食對於孕婦身體健康和胎兒的正常發育有著重要意義。那麼，對於懷孕四周的准媽媽們來說，合理的營養飲食菜譜有哪些呢？ 自從我懷孕，我家婆婆每天弄好多吃的給我吃，早上的時候除了平時吃的菜之外還給我加...
2017-02-17 -
孕婦懷孕8周菜譜吃什麼好
孕婦懷孕初期胎兒還是比較不穩定，那麼孕婦懷孕8周菜譜吃什麼好？懷孕了飲食方面要特別注意，孕婦飲食禁忌有很多，有些食物是不能吃的，那麼懷孕早期孕婦吃什麼好，下面就來瞭解一下孕婦懷孕初期吃什麼好。 懷孕...
2017-02-17 -
懷孕3個月孕婦菜譜大全
往往懷孕前三個月孕婦都會有妊娠反應，所以在營養物質吸收方面也存在影響，在懷孕期間孕婦營養的補充是非常重要的。那麼，懷孕3個月孕婦菜譜大全有哪些？ 我懷孕快三個月了，我前三個月幾乎天天都沒有食欲，稍微...
2017-02-17 -
懷孕10周營養飲食菜譜大全
進入懷孕第10週期，孕媽媽還要繼續吃各種維生素和含鐵豐富的食品，來保證胎兒能夠更加健康的成長。那麼，懷孕第十周的時候，飲食營養食譜有哪一些呢？ 懷孕第十周了，也不知道是懷孕的問題還是飲食的問題，最...
2017-02-17
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1回答
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