-
產後媽媽做什麼瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-03-12 -
新媽媽產後的瘦身大全：運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，...
2017-03-13 -
推薦給產後新媽媽的安全瘦身運動
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-03-13 -
九種最有效的適合新媽媽的產後瘦身運動
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。 1、散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和...
2017-03-13 -
適合產後新媽媽的七種產後瘦身運動
產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是...
2017-03-14 -
為產後媽媽量身打造的七大最佳瘦身運動
產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是...
2017-03-14 -
孕期運動助提高有氧代謝能力
近來的研究證明，只要體育鍛煉的方法得當，孕婦不僅可以提高身體機能水準，還可以減少分娩時的痛苦。科學家利用5年的時間，長期、大量觀察孕婦們進行慢跑、騎自行車等運動，運動強度為本人有氧能力的60%～7...
2017-03-14 -
產後可以運動嗎？產後運動課程表讓新媽媽輕鬆瘦身
十月懷胎，一朝分娩，按說新媽媽小麗可算“守得雲開見月明”，心情應該很好才對，可最近她卻總是一副愁眉緊鎖的樣子：原來向來愛美、時尚的小麗，打生完小孩後，就一直在琢磨，怎樣既能快速產後減肥，又不影響產...
2017-03-15 -
產後運動課程表讓新媽媽輕鬆瘦身
生產過後，到底應該怎麼來安排我們的產後運動時間呢 產後運動課程表 １、產後第一天 腳踝運動：平躺，後腳跟貼床面，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。 腹式呼吸運動：平躺，閉口，用鼻吸...
2017-03-15 -
產後五大瘦身減肥運動
媽媽們想通過一些運動不僅可以幫助自己進行產後瘦身，還可以幫助自己進行產後骨盆的恢復等事情嗎？下面這五個運動不僅可以幫助媽媽們進行瘦身，還可以幫助媽媽們進行其他方法的瘦身哦。 1、骨盆底肌練習 ...
2017-03-15 -
如何選擇適合自己的產後瘦身運動
跟產後整天躺著休息相比，適度的進行運動能有促進自己身體恢復的作用。但是媽媽們要怎樣選擇適合的運動呢？下面就讓小編來告訴大家。 初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖...
2017-03-15 -
孕期運動 這5項有氧保健操益處多
懷孕時如果母親一直不運動是不利於孩子的成長發育的，雖然不能做一些劇烈運動，但是有專門的孕婦的有氧健身操，對於母親來說好的精神狀態和好的身體狀況對孩子的良好發育都大有裨益，做了適當的伸展運動過後，會促...
2017-03-22 -
產後瘦身運動有哪些 簡單幾個小運動，讓你擁有性☆禁☆感身材
1 產後瘦身運動有哪些 散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。 ...
2017-11-24 -
早活動、多運動，保健又瘦身
"生命在於運動"，所以新媽媽在身體沒有大礙的情況下，應試著早下床活動，不要一直躺在床上，這樣反而會使渾身更沒有力氣。產後下床走一走，有利於身體機能的恢復。 新媽媽運動時不可缺水 新媽媽由於易出汗、身...
2015-08-11 -
產後瘦身不能做的運動
每天運動總量超過 60 分鐘很傷人 新媽咪的身體剛剛恢復，身態無法負荷過大運動量，如果運動時間過長，對身體各個環節都有所損傷。每天的運動總量要控制在45分鐘以內，循序漸進進行。並且運動量不宜過大...
2015-10-05 -
減肥運動和清淡飲食幫助新媽媽瘦身
新媽媽產後減掉肚子上的贅肉是一件非常迫切的事情。但是，如何做才是有效科學的減肥呢?產後減肥運動和清淡的飲食是其中兩項關鍵的方法。如果將這二者結合起來，有效運用，對新媽媽快速瘦身會有很大幫助。母嬰小...
2016-05-24 -
如何通過運動進行產後瘦身呢
運動是產後美體所不可或缺的一個重要部分，要在不傷害的前提下科學減肥就必須要進行合理的運動，所以弄清運動和產後瘦身之間的關係是順利完成產後瘦身的關鍵所在，關於運動和產後瘦身有一些常見的問題，在下面的內...
2016-05-26 -
產後瘦身及早進行運動是關鍵
產後怎樣才能瘦得快?這是愛美的新媽媽們最關心的問題了。在懷孕期間，你的全部心思可能都放在了胎兒的身上，為了胎兒的健康，你可能根本就不會注意自己的形象，結果在十月懷胎之後，你的體重不知道增加了多少。現...
2016-05-28 -
運動和哺乳都有助於產後瘦身
有些新媽媽感覺產後瘦身是一件困難的事情。其實，她們之所以覺得困難，是因為沒有把握住月子中的關鍵瘦身時期。若能把握住這一關鍵時期，產後瘦身就會容易得多。 親自哺乳 媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間...
2016-05-29 -
產後瘦身練習運動
產後為了快速恢復身材，女人們一邊喝減肥茶，一邊用收腹帶，這些方法是否能收到效果暫且不說，他們對身體的傷害可是非常大的。產後瘦身，最好還是通過運動來達到目的。 變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對...
2016-05-30
-
1回答
每天持續有氧運動40分鐘能達到減肥效果嗎？生完寶寶後變胖，想減肥？
-
3回答
產後運動瘦身有那些好方法？
-
1回答
高齡孕婦可以多做些有氧運動嗎？
-
3回答
產後瘦身運動有什麼好的推薦？
-
3回答
產後可以瘦身的運動有那些呢？
-
1回答
4星期前摔倒，右胸和左後背疼，休息三天后健身，每天無氧運動和有氧運動各一小時，連續4天后右頸和斜方
-
4回答
有哪些運動可以幫助產婦瘦身呢？
-
2回答
糖尿病可以無氧運動嗎
-
5回答
懷孕期間是否能夠游泳，做一些有氧運動？
-
1回答
適合春季的有氧運動有哪些？