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去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形，并不完全取決于是否給嬰兒哺乳，而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
妊娠高血壓的鍛煉方法
妊娠高血壓患者在進行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。 妊娠高血壓的鍛煉方法 1.散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明...
2012-06-12 -
助于準媽媽順產的鍛煉方法
正常情況下，孕婦在做產檢時都要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程...
2012-03-20 -
女性最佳避孕方式攻略
導讀：未婚女性要懂得保護自己，這是愛自己的第一步。根據不同的情況采取不同的避孕攻略，在享受歡樂之余好好保護自己的身體與心靈。 未婚女性要懂得保護自己，這是愛自己的第一步。根據不同的情況采取不同的避孕...
2011-03-01 -
最佳胎教方式是媽媽的哼唱
朋友怡新升級做了媽媽，大伙相約去看她。 剛坐完月子，怡新豐懿而漂亮，一臉的幸福；可愛的寶寶躺在搖籃里好奇地看著我們，不哭也不鬧，真是有趣極了。 鬧夠了，寶寶終于忍不住打了個哈欠，下起逐客令。我們...
2011-03-12 -
產褥期腹部肌肉的鍛煉方法
骨盆搖擺 該項運動對于產后恢復非常有益。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢地吐氣。同時將背...
2011-03-08 -
產后啞鈴,游泳豐胸鍛煉方法
所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助于乳☆禁☆房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如： 1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌 直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化...
2011-03-13 -
產后有利子宮恢復的鍛煉方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙...
2011-03-12 -
產后子宮恢復的鍛煉方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙...
2011-03-04 -
最佳避孕方式
意外的懷孕是很多女性都經歷過的煩惱，既損害健康，又影響工作，生活中經常為此擔心吊膽。然而，你如果能對多種避孕方法有所了解。尤其是能夠從中找出自己避孕失敗的原因，并選擇出最適合自己的一種方式，你就...
2011-03-07 -
向孕媽媽推薦最佳運動方式
向孕媽媽推薦最佳運動方式是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“向孕媽媽推薦最佳運動方式”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕后，一些喜歡運動...
2011-03-10 -
寶寶視覺發育四大時期鍛煉方法
0-6個月———“黑白期” 新生寶寶只能看到光和影,吃奶的時候剛好可以看到媽媽的臉,再遠則不見.3個月大時已具有三色視覺,但這個時候他們最感興趣的還是對比強烈的黑白兩色,尤其是黑白相間的圖案,所...
2017-02-12 -
要順產的媽媽看過來 最佳分娩方式
最佳的分娩方式 目前最常見的分娩方式是仰臥式。產婦在進入待產室直到分娩結束都是仰臥式，這種方式便於醫生對孕婦進行觀察，以及出現危急情況及時加以救治。不過這種方式並不是最佳的分娩方式，最科學的...
2017-02-12 -
哪些鍛煉方式比較適合孕婦？
進入懷孕第四個月以後，胎兒的狀態已較穩定，這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能，給寶寶提供充足的營養，還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外，它也有助於產後身...
2017-03-10 -
散步：要媽媽孕期最方便的鍛煉方式
散步是一項很適宜孕婦，尤其是妊娠末期孕婦的運動。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心裡對分娩的各種擔心。但很多孕婦喜歡在鬧區馬路上散步，此處機動車排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化...
2017-03-11 -
要媽媽孕期瑜伽：最全面的鍛煉方式
一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持...
2017-03-11 -
前列腺炎患者的合理身體鍛煉方式有哪些？
前列腺炎是一種常見多發的男性生殖系統疾病，50%以上的男性一生中都會患上不同程度的前列腺炎，除了積極配合臨床治療以外，還應給予患者合理的身體鍛煉，有助於患者儘早恢復健康。那麼，前列腺炎患者的合理身...
2017-08-31 -
有礙健康的6鍛煉方式
1、不注意人體的生理特點，運動量過大。若運動量過大，不僅不能健身，反而有損健康，不同年齡的人，只有依據自己的體質狀況進行適量的運動，才能收到良好的效果。 2、不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有...
2016-05-25 -
兒童6鍛煉方式有礙健康
1、不注意人體的生理特點，運動量過大。若運動量過大，不僅不能健身，反而有損健康，不同年齡的人，只有依據自己的體質狀況進行適量的運動，才能收到良好的效果。 2、不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有...
2016-05-29
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1回答
聽說產後子宮恢復有一套鍛煉方法，請問是怎麼樣的呢？
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1回答
順產後寶寶1歲了，可是私處松了許多，有什麼好的鍛煉方法
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1回答
剖腹產沒滿兩年的最佳人流方式
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1回答
最佳避孕方式是什麼
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1回答
小孩最佳的防曬方式是什麼？
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2回答
生完孩子後有什麼鍛煉方法恢復陰道健康？
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2回答
感覺有點陰道鬆弛，有什麼好的鍛煉方法呢？
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2回答
有效的縮陰鍛煉方法？生小孩後陰道鬆弛怎麼辦？有誰知道嗎？
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2回答
產後促進陰道恢復常見的鍛煉方法有哪些啊？
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1回答
隙關節骨質增生的鍛煉方法