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孕23周：孕媽媽貪吃不發胖的15種食物
有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的?這里我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。 麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為...
2012-02-24 -
夏日孕媽媽吃什么呢
春天的腳步漸漸離去，而夏天則慢步走來，在這炎炎夏日之際，準媽媽就出現了胃口不佳的狀況，為了胎寶寶的健康發育，不能讓這樣的季節來減少胎兒的營養補充，于是要特殊的美味食譜來讓準媽媽享用，不過有哪些食...
2012-05-14 -
孕媽咪的飲食原則
懷孕了，孕媽咪是否開始為三餐犯愁呢？不知道一日三餐該如何搭配，才能保證腹中寶寶有充足的營養呢？本期告訴你孕期準媽媽三餐怎樣吃最科學。 生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。 ...
2012-06-01 -
哪些食物是孕媽咪補鈣克星
哪些食物是孕媽咪補鈣的克星呢? 草酸 ——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。...
2012-06-02 -
孕媽咪要小心：亂吃水果有危險
“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”這句諺語又有了一條新證據，研究人員最新調查發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。 看來，水果的益處還真不少，不僅有利于孕媽咪的身體健康，...
2012-06-06 -
孕媽媽可以吃宵夜嗎
很多媽媽懷孕之后，最關心的莫過于胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大...
2012-06-08 -
孕媽媽補鐵多吃瘦肉
孕婦要平衡膳食，合理補充營養。 留言：聽說孕婦不能靠吃菠菜補鐵，那該選什么食物？ 第四軍醫大學西京醫院營養科主任趙長海：一般來說，孕婦只要平衡膳食，適當多吃些瘦肉和動物血是能補鐵的。補鐵的同時還應...
2012-06-12 -
聰明孕媽會吃，為BB營養加油
孕媽咪飲食原則 孕婦營養應豐富全面，主要食品應包括以下幾類： - 食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 - 保證充足...
2012-06-19 -
孕媽媽多喝奶預防鉛中毒
兒童是鉛中毒的高危人群，其實，大人也要防“鉛中毒”，特別是打算要一個寶寶的“準媽媽”們。孕婦慢性鉛中毒可以沒有臨床表現，但是卻能導致流產、早產、胎兒畸形、胎兒營養不良、胎兒腦發育遲緩，智力低下、行...
2012-06-22 -
孕媽咪不同妊娠期的飲食關鍵詞
孕早期 關鍵詞：葉酸 在孕早期，很多準媽媽都有“害喜”的癥狀，沒有食欲。 醫生建議順其自然，但應注意攝入足夠的葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防...
2012-06-28 -
孕媽咪孕期不能缺銅少錳
微量元素之六、七 銅和錳 【引言】銅和錳人體的需求極少，但是孕期如果攝銅不足，寶寶出生后就容易發生缺銅性貧血及一系列缺銅癥狀；而孕媽咪缺錳能使胎寶寶產生一些畸變。所以孕期不要挑食，要全面攝取...
2012-06-30 -
發現：懷孕期孕媽多吃魚，寶寶不會笨
丹麥研究者最近通過研究發現，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。雖然說吃魚有利于寶寶的健康，但近幾年來魚類污染問題較為嚴重。因此，準媽媽在購買魚類時可要額外...
2012-07-01 -
適合懷孕媽媽營養飲料(圖)
懷孕后，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害，因此準媽媽不應飲用含酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之...
2012-03-11 -
孕媽媽睡覺應多左側臥
孕婦睡覺采取左側臥時，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈內血液的回流，不僅增加了子宮和胎盤的血流量，促進了營養物質和氧氣的供給，有助于胎兒的生長發育。 賴莉覺得平時睡...
2011-02-26 -
偏食孕媽咪營養補償方案
不吃雞蛋對寶寶不影響嗎？孕期也喜歡吃辣可以嗎？ 多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已...
2012-04-24 -
孕媽咪合理營養調配方案
我們都希望寶貝將來健康、健美，而一個人的體質，甚至體形，在他還是胎兒時就打下基礎了，0-3歲時更為重要，這需要媽咪從孕期就要懂得合理調配營養方案。1.孕期補充營養劑大部分孕媽咪在日常膳食的基礎上是...
2012-05-18 -
備孕媽咪補鐵補鈣營養食譜大全
這里我們重點以富含鐵、鈣的食材為線索舉例。 棒骨海帶湯 原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。 做法： 1。海帶洗凈，切成絲。 2。豬棒骨洗干凈后，用開水焯一下，再放入熱水...
2011-02-27 -
孕媽咪吃火鍋時的注意問題
弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。人們吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在...
2011-02-19 -
孕媽媽在胎兒5個月時的身體變化
母體變化：體重增加，下腹部的隆起開始明顯。由于子宮向上推擠內臟，飯后易出現胃中飽滿的感覺。孕吐消失。由于皮下脂肪開始生長，身體突然發胖，乳☆禁☆房也由于乳腺的發達而變大。已能感覺到胎動。由于荷爾蒙分泌失衡...
2011-02-28 -
孕媽媽在孕期有哪些身體變化？
癥狀乳☆禁☆房：孕婦會覺得乳☆禁☆房脹滿、柔軟，乳☆禁☆頭有時還會有束n痛和抽動的感覺。 睡眠：大多數的孕婦會感到異常疲倦，需要更多的睡眠。早孕反應：約半數婦女開始出現頭暈、乏力、食欲不振、喜食酸食、厭油、惡心、晨起...
2011-02-19
