鹹魚類的食物寶媽最好少吃甚至不要吃

養生之道網導讀：

海鮮味道鮮美， 營養豐富， 可以說是人間美味， 對於處於孕期的寶媽來說是不是可以用來滋補的食物呢？寶媽可以吃嗎？其實這個問題是要根……

海鮮味道鮮美， 營養豐富， 可以說是人間美味， 對於處於孕期的寶媽來說是不是可以用來滋補的食物呢？寶媽可以吃嗎？其實這個問題是要根據寶媽的身體狀況來選擇的， 下面養生之道網的小編就來給您詳細的講一講。

孕婦如何吃海鮮/

易過敏海鮮要慎吃

魚、蝦、蟹、秋刀魚、金槍魚、鮐魚、蛤蜊、海螺、魷魚、貝類、鮑魚和海參等容易導致人過敏。

孕婦一旦過敏， 將會影響胎兒和孕婦的健康， 因此， 對這些海鮮應該慎吃。

生猛海鮮要避免吃

常見的甲魚、螃蟹就屬於生猛海鮮。 為什麼要避免吃這些海鮮呢？因為這些大都具有加強的活血化瘀的功效， 尤其是蟹爪和甲魚的殼。 如果孕早期的女性食用了， 容易導致流產， 所以要避免吃。

醃曬類海鮮要少吃

一些醃曬類的海鮮， 比如鹹魚類的最好少吃甚至不要吃。 因為這些海鮮含有微量毒素， 對胎兒發育不好。

吃新鮮海鮮

孕婦吃海鮮一定要吃新鮮的。 不新鮮的海鮮容易腐敗變質變臭， 吃了之後容易拉肚子。 另外像鱔魚、甲魚、河蟹等最好活宰現吃， 這樣可以避免它們攜帶的治病細菌和有毒物質擴散。

吃海鮮要煮熟

孕婦能不能吃海鮮，

還有一個很重要的一點就是看海鮮煮熟了沒有。 孕婦不能吃生的或者半生的海鮮。 雖然這樣吃海鮮的確比較鮮美， 但是對身體和胎兒不好。

孕婦營養七忌/

1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 有的只吃葷菜， 不吃素菜， 有的不吃內臟如豬肝等， 有的不吃牛奶、雞和蛋。 造成營養單一。

(2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。 想吃什麼吃什麼， 想吃多少吃多少， 喜歡吃的東西拼命吃。 有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。 有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。 造成有的孕婦胖、胎兒巨大。 有的只是孕婦自己胖， 胎兒卻很小。

(3)忌食品過精、過細：孕婦是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白粉和精白米、面，

不吃小米粥和粗糧、麥片。 造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

(4)忌攝入過多植物脂肪， 如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 對胎兒腦發育不利。 也影響母體健康。 應提倡攝入一定量的動物脂肪， 如豬油、肥肉等。

(5)忌舊的傳統習影響：有的孕婦在孕期經常吃桂圓， 說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。 孕婦不能吃河蟹， 說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫， 也不能吃魚、蝦， 生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

(6)孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產生不良刺激， 影響正常發育， 甚至制胎兒畸形。

(7)忌隨意進補：目前各種營養品充滿市場， 在一般人看來， 吃得越高級、越貴越有營養。 其實不然。

內熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品， 食用後會引起出血、內熱過重。 體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用後可能會感到胃部不適， 體虛者不能短期大量進補， 芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食

看完了上文小編對於孕婦如何吃海鮮和寶媽的飲食禁忌， 各位一定要記好了哦， 這可關乎著寶寶的健康成長， 希望本文能夠幫助到您哦！