高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 如茶、酒、煙、咖啡， 以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。 此外高齡孕婦的飲食應該注意避免吃下列食物：任何甜味劑：包括白糖、糖漿等；糖果及朱古力、霜淇淋、冰凍果汁露；可樂或人工添加甜味素的果汁飲料；含糖花生醬、沙拉醬；人造奶油等。
三大飲食注意事項
一、合理安排飲食。 體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。 原則是低熱量， 低脂肪， 適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等)， 以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。
Advertisiment
二、糾正營養失衡。 孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多， 於優生不利。 故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解， 必要時也可向營養師諮詢， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取。 缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。 >>推薦閱讀 四類食物幫助高齡女性更快懷孕
三、健康飲食行為。 每餐不要吃得過飽，
