二、高齡二胎備孕飲食
三、高齡二胎備孕妙招
1、體重指數檢查:
體重(公斤)/身高(米)的平方,如果您的體重指數大於25,或者更高,你要考慮通過食、運動先把體重降一降。 比如每週有氧運動5天,每天運動40分鐘至60分鐘。 間斷進行抗阻力運動,如仰臥起坐。
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2、監測血壓檢查:
血壓波動規律一般是兩峰一穀,清晨和下午4至6點是高峰,您可以重點監測這兩個時間段。 如果發現血壓偏高,及早調整,很多時候飲食、運動足夠控制剛剛升高的血壓。
3、血糖糖化血紅蛋白檢查:
血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白。 妊娠糖尿病增多,妊娠前血糖不高未必妊娠後不發生妊娠糖尿病,但是大多數妊娠糖尿病可以通過飲食調整、適當運動達到理想控制,不需要胰島素治療。 歐美國家妊娠糖尿病很多孕婦選擇二甲雙胍,通過微信曾解答過澳洲朋友如何服用二甲雙胍的問題,二甲雙胍能通過胎盤,國內估計一時半晌用不起來,一旦發生妊娠糖尿病,我們還是跟著營養師調整飲食吧。
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4、常規婦檢檢查:
這也是必不可少的,對於已產婦,可能有人流或上環史,結合B超等輔助檢查可以瞭解是否有盆腔炎、或者子宮內膜異位,也是降低再次懷孕發生宮外孕或是前置胎盤、胎盤植入等等問題的有效措施。
5、婦科B超檢查:
可以瞭解子宮形態、內膜厚度、卵巢大小、卵泡基數等等,來預測卵巢的儲備功能。
6、內分泌檢查:
如內分泌激素的檢查、甲狀腺功能、抗苗勒氏管激素(AMH)的檢查,這也非常重要!我們可以通過內分泌激素、盆腔B超等來評估卵巢的功能。 內分泌不正常,常常影響排卵,使得受孕機率下降。
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高齡二胎備孕飲食
1、備孕多吃含鈣豐食富的物
鈣質對高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發育非常重要,牛奶,豆製品、肉製品及禽蛋類都很有豐富鈣質,高齡媽媽可以適當多吃。
2、備孕多吃含葉酸豐富的食物
充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力,避免孕期貧血,所以平常除了注意補充葉酸,還可以多吃菠菜、番茄、香蕉、草莓等。
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3、備孕多吃蛋白質豐富的食物
蛋白質也是高齡媽媽所需營養的重要組成部分,牛肉、雞肉、動物肝臟等蛋白質豐富,媽媽們可以適當多吃,但要注意脂肪不宜攝入過度哦。
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4、高齡二胎備孕吃溫補鵪鶉湯
功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
用法:喝湯食肉,佐餐食。
大概月經乾淨後5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 這個湯可以暖子宮促孕。
5、高齡二胎備孕吃黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。
6、高齡二胎備孕吃杞子二肚湯
用料:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
高齡二胎備孕妙招
1、備孕攝取取營養良飲食
建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食,容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。
2、備孕生活儘量規律化
起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做個規律而有內容的安排,這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕概率,生活上還應該遠離不良的環境。
3、保持愉快的心情
高齡女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒,就更不容易受孕了。
可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。高齡二胎備孕妙招
1、備孕攝取取營養良飲食
建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食,容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。
2、備孕生活儘量規律化
起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做個規律而有內容的安排,這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕概率,生活上還應該遠離不良的環境。
3、保持愉快的心情
高齡女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒,就更不容易受孕了。