高血糖≠禁食 准媽必須吃好喝好

妊娠高血糖對於准媽咪們來說可不是一個什麼好消息， 因妊娠高血糖所帶來的分娩難度比健康女性分娩難得多。 而高齡妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群， 為了母嬰健康， 相關醫生就建議女性最好在適孕年齡懷孕生產， 而不要到高齡之後冒風險。

1.清淡飲食最健康

對於有妊娠高血糖的女性來說， 清淡飲食對她們的整個妊娠期都是很合適的， 含大量脂肪和糖的食物， 都會對她們的妊娠健康帶來或輕或重的影響。 注意三餐要按時， 適當少吃多餐， 每餐以清淡營養為主， 少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。

值得注意的是， 有妊娠高血糖的准媽咪們一定不能暴飲暴食， 這對妊娠高血糖准媽咪就像是一個定時炸彈一樣， 隨時都有可能危及到母嬰健康問題。

2.多攝入蛋白食物

魚類、蝦類、豆類含有豐富的蛋白質， 能提供懷孕期胎兒生長發育所需的營養成分， 也不會擔心因攝入過多脂肪而對妊娠高血糖造成不利影響。 因此， 有妊娠高血糖的准媽咪們可以多吃魚蝦等富含豐富蛋白質的食物。 像蝦仁豆腐、銀魚雞蛋餅、香飄菊花魚等都是妊娠高血糖媽咪們的餐桌美食。

3.多吃水果和蔬菜

是不是檢查出來有妊娠高血糖就什麼也不吃了， 每天只吃點青菜呢？那可不行， 因為發育中的胎兒需要大量的營養供給， 不暴飲暴食導致體重巨增就行。

水果蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質， 是胎兒生長發育中重要的營養來源， 不吃水果蔬菜對胎兒的健康發育不利。 但是有著妊娠高血糖的准媽咪們需要注意的是， 對於一些含糖量過高的水果， 一次性不宜過多， 最好是少吃多餐， 以避免一次性攝入過多的糖份在身體內轉化成血糖。

4.可多吃五穀雜糧

有妊娠高血糖的准媽咪們可以多吃五穀雜糧。 五穀雜糧即含有豐富的營養成分， 又是粗糧食品， 不會產生過高的糖分， 對準媽咪們的健康不會造成影響。 並且五穀雜糧有改善消化系統迴圈， 增加食欲等作用， 對懷孕期准媽咪們存在的便秘.上火等不良症狀有著很好的改善作用。 像五穀雜糧當中的玉米，

小麥， 苦蕎等食物， 是高血糖患者最好的降糖食物， 並且口感好， 營養豐富， 絕對是妊娠期高血糖媽咪們的營養點心。