調查顯示, 吃得多、休養時間多、運動量少, 是造成孕婦體重增長超標的主要原因。 一般而言, 胎兒的正常發育體重為3000-3250克較理想, 孕期母親平均增重12.5千克, 屬於正常現象。 但調查顯示, 我國約有73%的孕婦體重增加超過世衛組織標準, 不少孕婦體重增長超過了 20千克, 因此而造成的剖宮產率高達56%。 孕婦體重具體增長數目要根據每個女性個體情況而定。 如孕前體重指數較大, 增長幅度就要小些;體重過輕的孕媽媽, 要增長得多些。
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孕期, 適當活動就是運動
高剖宮產率和母親"力氣不足"有關。 就分娩多決定的四大因素來看, 產力(主要來源於宮縮, 到第二產程快生時媽媽腹壓的參與)、產道、骨盆和胎兒的大小是胎兒生得順利與否的關鍵因素。 不少人認為, 現在醫學水準和麻醉安全提高了, 做剖宮產無所謂。 事實並非如此, 不必要的醫學干預從醫學角度講就是不必要的,
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那麼, 想順產寶寶該怎麼做呢?要一個基本的就是提高腹肌力量, 所以, 專家建議孕期女性不要養成衣來伸手、飯來張口的慵懶習慣, 一定要堅持適當運動的習慣。 這裡要破除一種孕媽媽的疑惑, 即認為運動會導致胎兒不利, 會"動了胎氣"。 通常情況下, 不選擇劇烈運動是不會影響胎氣的。 運動也要破除那種認為只有"跑步、踢球才叫運動"的觀念。
對孕期而言, 國際上提倡, 運動就是一種身體的活動。 如平時忙家務的孕婦, 未必要專門安排時間運動。 但久待辦公室的白領媽媽, 在醫師評價較安全的情況下, 每天建議有30分鐘的中等運動量, 游泳、散步較好, 可分次進行, 這不僅是孕期身體的適應性鍛煉,