香蕉減肥的正確方法

香蕉減肥的正確方法一

材料：香蕉數根。

做法：

1、直接剝皮食用。

2、香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。

材料：香蕉、沙拉醬。

做法：

1、把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

2、如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥，

材料：燕麥、香蕉、枸杞。

做法：

1、先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞。

2、然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃。

材料：香蕉、優酪乳。

做法：

1、將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室。

2、三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前。

材料：香蕉一根、無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量， 喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間，

12