睡眠對於0——6歲的幼兒來說是極其重要的， 良好和充足的睡眠不僅有利於幼兒身體的成長和發展， 而且能促進幼兒智慧的開發和提升。 可是很多爸爸媽媽們卻總是頭疼這樣的問題：
“我的寶寶晚上精神特別好， 玩到11、12點還不肯睡覺， 怎麼辦?”
“我的孩子3歲了， 不喜歡睡午覺， 所以不習慣幼稚園的生活， 真讓人傷腦筋!”
到底應該如何培養寶寶正確的睡眠習慣， 讓寶寶乖乖睡覺呢?以下6個策略， 不妨試試! 第1：晚餐時間要固定
幼兒的晚飯時間最好是晚上5：30——6：00， 這樣吃完飯後， 他可以玩1個小時， 7：30就可以準備睡覺， 8點鐘左右正式上床睡覺。
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但由於現代父母工作繁忙， 下班晚， 就算7點回到家， 8點左右才能吃飯， 孩子跟爸爸媽媽玩玩弄弄， 最早也要9、10點鐘才睡覺。 這種父母回家晚、吃飯晚、玩得晚， 而造成孩子晚睡的情況， 並不利於孩子日後適應幼稚園的生活。
建議：先給小朋友吃飯
晚歸的父母儘量不要和孩子一起吃晚飯， 可以讓爺爺奶奶或保姆陪孩子一起先吃， 讓孩子形成在固定的時間吃晚飯的習慣和意識， 並讓孩子晚飯後、睡前有一定的活動時間。
對於已經習慣晚吃飯的孩子， 建議可以每個禮拜提早1個小時讓他吃飯， 一個月下來就可以調整到8：00-8：30睡覺;孩子的睡眠不能強迫， 要自然地養成， 至少需要1個月的時間來調整。
第2：睡前避免興奮
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吃過晚飯以後， 最好讓孩子做比較安靜的活動或遊戲， 比如看書、畫畫、聽音樂、講故事、堆積木等等， 千萬不要讓孩子做劇烈的體育運動， 或讓他看驚奇、恐怖的電視節目， 導致孩子特別興奮， 影響夜間睡眠。
建議：提早安定情緒
對於那些特別容易興奮的孩子來說， 下午玩的遊戲和活動也不能太興奮， 也不要因小事而打罵孩子。
第3：營造良好的睡眠環境
對於孩子來說， 良好的睡眠環境包括以下幾個方面：
空氣新鮮、溫度適中
睡覺之前， 要將房間的門、窗打開透氣大約20分鐘， 包括睡午覺也都應該如此。 晚上睡覺時， 最好開點氣窗， 以保持空氣流通。 如果房間裡使用空調， 最好也要事先通風20分鐘。 而且冬季要保持室內溫暖， 夏天則要儘量讓室內溫度涼快。
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環境安靜、光線幽暗
父母在孩子睡覺時， 可以將燈光調得暗暗的， 最好不要打麻將、唱歌或跳舞等來妨礙孩子睡覺， 儘量保持孩子在安靜的環境下睡眠。
給孩子一張自己的小床
寶寶出生後， 媽媽最好為他挑選一個小床， 讓他睡在自己的小床裡， 小床上放有他自己的枕頭、被子、床單， 這樣有利於孩子從小熟悉「床」這個睡覺的環境， 看到床就意識到“這是睡覺的地方”， 從而形成正確的睡覺習慣。
最好把孩子的小床放在房間的一角， 不要放在窗戶旁邊， 儘量放在白天可以曬的到陽光、而不潮濕的地方。 在孩子2歲以前， 可以將孩子的床放在父母的房間裡， 情況允許的話， 在孩子2歲以後， 則可挪到他自己的房間。
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建議：注意床的安全和軟硬度。
床要有欄杆：孩子的小床四周最好有欄杆， 而且欄杆的高度最好是孩子站立時到前胸的上半部， 這樣孩子就不容易爬出來或摔下來。
小床不能太軟：太軟的床將不利於孩子骨胳的發育。 所以最好用硬的(或稍有彈性的)鋼絲床、木頭床或棕棚床。
