香瓜糖尿病能吃嗎

1 香瓜糖尿病能吃嗎

糖尿病人儘量少吃香瓜， 香瓜中的含糖量比西瓜還要高， 一般100克香瓜的量含糖在28%到35%之間， 很容易被腸道消化吸收， 因為血糖升高。 因此如果是患有糖尿病的患者最好不要吃香瓜。

嚴格地講， 每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。 但是一般情況下， 血糖控制穩定的患者， 每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。 如果每天吃新鮮水果的量達到200～250克， 就要從全天的主食中減掉25克， 以免全天總能量超標。

2 糖尿病吃什麼水果好

1、柑

味甘、酸， 性涼。 歸脾、胃、腎經。 具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，

適用於饑餓、形體消瘦型糖尿病， 脾胃虛寒者不可多食。

2、桃子

味甘、酸， 性溫。 歸脾、胃、大腸經。 具有生津、潤腸、活血、消積之功效， 適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

3、橘

味甘、酸， 性涼。 入肺、胃經。 具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效， 適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

4、李子

味甘、酸， 性平。 歸肝、腎經。 具有清肝滌熱、生津、利尿之功效， 適用于虛勞有熱型糖尿病。

5、梨

味甘、微酸， 性涼。 歸肺、胃經。 具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效， 併發肺結核糖尿病尤為適宜。

6、石榴

味甘、酸、澀， 性溫。 歸肺、大腸經。 具有生津止渴、殺蟲之功效， 適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

7、獼猴桃

味甘、酸， 性寒。 歸肝、膽、胃、肺經。

具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效， 適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病， 兼有黃疸者尤為適宜。

8、蘋果

性涼， 味甘， 有的品種略酸， 具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻， 從而能降低血糖， 尤其是餐後血糖， 對糖尿病有較好的療效。

9、柚

性寒， 味甘、酸。 具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。 主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。 據實驗證明：柚子有抗炎作用， 其成份是柚皮甙， 對病毒感染還有抑制作用。 同時， 有人認為柚子新鮮果汁中， 含有胰島素樣成分， 能降低血糖， 保護心血管的作用， 糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

3 糖尿病吃水果注意事項

1、控制吃水果的總量

除了控制吃水果的總量外， 還要考慮每天進食的總熱量。 柴醫師說：“如果進食西瓜等水果了， 那米飯等主食的量就要適當減少， 使總的攝入熱量保持不變， 比如吃了500克西瓜， 那飯量就應該減少25克左右。 ”

2、注意水果的含糖量

有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高， 其實不是這樣的。 水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨 等。 另外， 有很多屬於蔬菜的瓜果如黃瓜、番茄等含糖量也較低， 比較適合糖尿病患者吃。 而那些含糖量在20%左右的水果， 如香蕉、鮮山楂、鮮棗等， 就應該 適當控制。

3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響

有些水果吃了以後， 易吸收， 血糖容易升高， 我們稱作“高血糖指數”的水果，

如葡萄、桔子、鳳梨、香蕉等， 這些水果也是少吃為妙。 雖然西瓜的“血 糖指數”也比較高， 但是由於它含糖量低， 所以它的“血糖負荷”並不高， 糖尿病病人還是能吃的。 我們不僅要重視水果的種類， 還有考慮其攝入糖分的總量 。

4、注意時間

如果近期血糖控制得很不好， 比如餐後2小時血糖常常超過10毫摩爾/升， 那麼那些含糖量高的水果就應該暫時少吃， 可以選擇黃瓜、番茄暫時代替 一下。 吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間， 比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘， 也可以在晚上9-10點鐘。 這樣不僅飽了口福， 又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。