養出優質卵子其實一點兒也不難！

調整生活狀態

女性在孕前的三個月一定要加強營養， 葷素搭配。 有些女性專吃素， 這對懷孕是很不利的， 要適當多吃些高蛋白質的食物，

如肉類， 牛肉、魚肉， 並儘量選擇清淡的烹飪方法。 另外， 女性還要多休息， 不要熬夜， 早睡早起。 若是備孕的女性能進行適當的體育鍛煉， 如打羽毛球、游泳、慢跑、爬山、瑜伽等， 都是不錯的選擇。 總的來說， 想要卵子品質好， 就是要調整身體， 使自己的身體處於最佳狀態。

好好保養子宮

想要卵子品質好， 最要保養的就是子宮。 如果剛經歷過流產， 最好是休養身體， 等待子宮完全恢復， 一年以後再懷孕。 如果是有節育環的女性， 應當提前三個月取環， 還要注意保暖， 不能讓小肚子著涼， 夏季空調房最好在肚子上搭個小毯子， 不要洗冷水澡。

避免不良因素

在懷孕的前一個月， 不要大量飲酒， 不要隨便服用藥物。 另外， 在孕前六個月停用口服避孕藥，

因為避孕藥的排泄速度比較慢。 如果是因為某種疾病長期服用藥物， 則應當諮詢醫生， 在病情控制的情況下停藥。 工作環境有污染的話， 應儘早辭職離開。 做好這些， 有利於孕育健康卵子。

雖然說生孩子要趁早， 但是積極調整好狀態， 有利於孕育健康卵子， 生出聰明健康的寶寶。 作為丈夫， 要安撫好妻子的情緒， 夫妻間多交流， 讓妻子開心放鬆， 更有利於排出高品質的卵子。