飲食配合，按摩催奶效果更好

乳汁是由氣血化生而來的， 只有脾胃功能強健， 氣血生化有源， 乳汁才能源源不斷。 所以氣血虧虛的產婦在飲食上要先調理脾胃， 然後增加補氣血的食材， 才能有助於增強按摩效果。

按摩催奶秉持的原則是理氣活血， 舒筋通絡。 不過需要注意的是， 哺乳期的女性乳☆禁☆房容易發炎， 按摩的時候必須注意手法， 手法不準確或手勁太大， 都可能引起乳腺管堵塞加重， 嚴重者可能會引發炎症。 此外， 哺乳期媽媽切不可因為工作就耽誤了正常的擠奶時間， 一般來說， 兩三個小時就應該擠一次奶， 否則易引發炎症。

蓮子豬肚湯

原料：豬肚150克， 蓮子30克， 澱粉、薑片、蔥段、鹽各適量。

做法：1、蓮子洗淨去心， 用清水浸泡30分鐘。 2、豬肚用澱粉或鹽反復揉搓， 用水沖洗乾淨。 3、把豬肚放在沸水中煮一會兒， 將裡面的白膜去掉， 並切成段。 4、將燙過的豬肚、蓮子、姜片一同放入鍋內， 加清水煮沸，