預防幼兒感冒還是“吃”最簡單

冬季來臨之際， 爸媽為了預防幼兒感冒， 常常會備一些保健品。 但是， 藥補不如食補， 事實上， 只要爸媽在寶寶日常飲食稍加注意， 也可以有效預防幼兒感冒。 那麼， 幼兒吃什麼預防感冒呢? 冬季做好這五點 預防幼兒感冒

幼兒吃什麼預防感冒?

富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。

富鋅食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒，

紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒， 有效預防幼兒感冒。

注意補充維生素A

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 對預防幼兒感冒有好處。

紅棗水

體質比較弱的孩子， 家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝， 有助於提高免疫力， 預防幼兒感冒。

保健飲料的做法很簡單， 可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水， 讓孩子代茶飲用， 然後把紅棗吃掉， 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受， 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

由此可見， 飲食上的合理安排也是能夠幫助幼兒預防感冒的， 另外， 天氣寒冷， 爸媽要做好寶寶的保暖措施， 避免去人多的公共場合， 讓寶寶度過一個“溫暖”的冬天。