預產期前一個月， 准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識， 做好心理準備。 預產期前2周， 孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮， 經過臥床休 息， 宮縮就會很快消失。 這段時間， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要 保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
方法1 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。 隨著年齡的增長。
Advertisiment
首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多， 因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。
大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25-29歲左右， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。
方法2 孕期合理營養， 控制體重
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。 如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克， 一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒的頭比較大，
Advertisiment
巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 胎兒的血糖也會持續增高， 並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素， 這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多， 從而導致胎兒長得大而肥胖。
為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，
Advertisiment
方法3 孕期體操
孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。
2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，
Advertisiment
當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
方法4 定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。
整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月， 在懷孕4-7個月內每月檢查一次， 孕8-9個月每兩周檢查一次， 最後一個月每週檢查一次;如有異常情況，
Advertisiment
定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況， 例如胎兒在子宮內生長發育是否正常， 孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊 娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病， 以便及時得到治療， 防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰☆禁☆道分娩。 在妊娠期間， 胎位也可發生變化， 如果及時發現， 就能適時糾 正。 如果不定期做檢查或檢查過晚， 即使發現不正常的情況， 也會因為延誤而難於或無法糾正。 因此， 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。
方法5 矯正胎位
胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。 正常的胎位應該是胎頭俯曲， 枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了，包括臀位、橫位及複合先露等。
膝胸臥位操糾正
孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要儘量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。然後 去醫院複查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。
方法6 做好分娩前的準備
預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休 息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要 保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
方法7 導樂分娩
導樂是陪 伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀 察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩釐米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打 勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。
經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩 率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務，收費在200元左右，雖然許多准媽媽對“導樂”並不是很熟 悉，但住院後，會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹，以及醫院的宣傳。此時，要求助產導樂還不遲。
哪些產婦需要剖宮產
胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。
母親骨盆狹窄或畸形。
分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。
母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。
產婦高齡初產。
有多次流產史或不良產史的產婦。
分娩是一個正常、自然的過程。准媽媽們，請你們相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程後，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲！
枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了，包括臀位、橫位及複合先露等。膝胸臥位操糾正
孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要儘量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。然後 去醫院複查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。
方法6 做好分娩前的準備
預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休 息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要 保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
方法7 導樂分娩
導樂是陪 伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀 察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩釐米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打 勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。
經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩 率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務，收費在200元左右，雖然許多准媽媽對“導樂”並不是很熟 悉，但住院後，會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹，以及醫院的宣傳。此時，要求助產導樂還不遲。
哪些產婦需要剖宮產
胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。
母親骨盆狹窄或畸形。
分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。
母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。
產婦高齡初產。
有多次流產史或不良產史的產婦。
分娩是一個正常、自然的過程。准媽媽們，請你們相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程後，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲！
