順產後坐月子注意事項

順產的月子期間是42天， 剖腹產的月子期間是56天。 在這42天時間裡都要儘量多休息， 養好身體， 按照坐月子的習慣來生活。

一般來說， 我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題， 特別是洗澡和洗頭的事情。 而具體的應根據個人的情況來定。 每個人的應對方法是不一樣的。 但是大概上需要用溫水洗頭， 而且最好洗得不要太過頻繁。 洗後避免吹風， 注意保暖， 要馬上晾乾才好。 自然分娩產後恢復方法順產新媽媽可在分娩後24小時候做腿部滑動和仰臥挺背練習， 有助恢復。 1、腿部滑動練習仰臥， 一側腿平放在床上， 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節， 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定， 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重複3－4次為一組， 每天做2－3組， 在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數， 最後達到每組12次。 3周後如體力許可可以改為舉單側腿。 2、仰臥挺背練習仰臥， 先吸氣， 然後在呼氣的同時收緊背部肌肉， 使上背部稍抬離床面， 注意保持腰部不離開床面， 堅持數秒鐘， 放鬆， 重複。 開始時每組3－4次， 每天2－3組， 在體力逐步恢復的同時增加重複次數， 最後達到每組12次。 不管是哪種生產方法， 新媽媽的身體都會受到很大的損傷， 好的月子保健， 才能讓我們迅速的恢復身體健康， 讓自己有更多的精力照顧小寶寶。