生育對女性來說是一件很奇妙的事， 這對第一次生育的女性來說， 尤其的陌生且又令人興奮。 有的孕媽媽會選擇剖腹產生育， 而有的孕媽媽則會選擇自然分娩。 當然， 兩者各有優缺點。 本文主要就自然分娩， 給大家提供幾條建議。
據 健康時報， 到2020年， 大約會有85%的孕婦選擇自然地分娩生產， 這也是合理且可以實現的目標。 而另外15%則是因為健康的狀況， 因為在順產時對胎兒不利的風險增加。 因此， 為了保證寶寶和媽媽的安全， 手術是最佳選擇。 然而， 我們知道儘管有85%的女性自然分娩的風險較低， 但是根據疾病與控制防預中心報 道，
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如果你要自然分娩的話， 可以嘗試以下幾個小技巧：
1.接受扎實的產前教育
選 擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。 醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學 習， 但是這可能還不夠。 你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。 可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格， 以便於發現最適合自己的。
2.選擇有經驗的助產師
有些助產士是負責自然分娩的， 而有的助產士則不是。 因此， 如果照顧你的助產士是負責自然分娩的， 那麼就可以減少很多不必要的麻煩。
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3.不要增重太多
對於沒有超重的孕媽媽來說， 自然分娩會更加的順利， 在生產過程中， 會遇到較少的難題， 且不需要較多的醫療干預。
4.生產時減少干預
如 果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題， 建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。 很明顯， 有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的， 但是很多測試是可以選 擇做或是不做的。 不管什麼時候， 當要進行測試或是進行某些操作時， 諮詢醫生為什麼要這樣做， 這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即 使不進行這些測試。 如果醫生強烈建議你進行某些測試， 那就進行測試。 醫生是為了孕婦的安全， 但是並不是每一位元孕婦都需要。
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5.在家鍛煉
自己可以四處走走。 沐浴、吃飯、喝奶以及散步。 不管你正在做什麼， 如果感覺不到5分鐘， 子宮就收縮， 並且每隔幾個小時感覺會更加強烈， 那麼立即諮詢醫生。
