順產坐月子玩手機有影響嗎

一、順產坐月子玩手機有影響嗎

二、順產坐月子原則

三、坐月子的飲食

順產坐月子玩手機有影響嗎

1、坐月子最好不要看手機。 因為剛生完孩子,產婦的身體非常虛弱,身體免疫力也有所下降,需要好好休息。

2、月子期間,如果產婦長期對著手機,不僅容易受到電磁波的輻射,而且會造成用眼疲勞,長期保持一個姿勢還容易引發腰酸背痛,可能會阻礙產婦身體的恢復。

3、產婦在月子期間應把時間重點放在身體恢復和照顧寶寶上面,如果實在忍不住,可以看一會手機。 每次最好不要超過15分鐘,使用完手機後需休息半小時。

4、另外,產婦不要在信號低的地方打電話,信號如果少一格輻射會強數十倍甚者數百倍,所以一定要滿格的時候打電話。

順產坐月子原則

1、避注意保暖,避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖,避免受寒著涼。 室內溫度為25-26℃,濕度為50%-60%,特別注意不要直接對著空調吹風,另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節,要及時添加衣物,儘量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上風濕等各種月子病。

2、勞逸結合

產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些,但應以1-2小時為限。 同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3、保持衛生清潔

保持身體清潔,避免感染細菌而發炎。 產婦剛生完寶寶後,女性私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外☆禁☆陰部,保證外☆禁☆陰部清潔衛生,並注意保持外☆禁☆陰部乾燥,避免感染。

4、調理飲食

順產後禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥製品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應多吃些水果、蔬菜,有利於身體健康的快速恢復。

5、養成良好的生活習慣,保持心情愉快

應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。 定時排便,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子並不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食最重要。

6、產後兩個月內避免房事

應當在產後42天作產後檢查時,得打醫生准許後再開開始,一把合適的時間是產後2個月以後。 有房事就必須注意避孕,避免再次懷孕。

坐月子的飲食

1、小米紅糖粥

原料:小米80克。 調料:紅糖10克。 做法:將小米淘洗乾淨,放入鍋內加水,旺火燒開後,轉小火煮至粥粘稠。 食用時,加入適量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗內即成。

2、藕粉羹

原料:藕粉200克,蜂蜜50克。 調料:清水800克。 做法:將藕粉研細,不要有小疙瘩(一般超市有賣),然後將藕粉和水調勻待用。

3、陳皮粥

原料:陳皮30克,米20克。 調料:水2碗。 做法:米洗淨與陳皮加水一起煮開,米開花就可。 煮成粥後,只吃粥水,不要渣。

4、蘿蔔湯

原料:蘿蔔300克,筒子骨400克。 調料:鹽1克,薑2克。 做法:將蘿蔔去外皮,切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。 將上述材料先放入鍋內過熟後,倒入煲鍋中。 先用大火煮半小時,後轉文火慢熬1小時。 只取湯喝,不吃渣子。

5、山楂粥

原料:大米70克,幹山楂20克。 調料:紅糖10克。 做法:先將山楂洗淨加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘,洗淨。 濃汁中放入大米,加入水煮成粥,調入紅糖食用。