口腔
有些老人會告訴你， 月子裡刷牙會使牙齒鬆動， 實際情況是：一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病， 口腔衛生更是無法保證。 新媽媽當然要刷牙， 但刷牙時一定要用溫水， 牙刷也不要太硬， 可使用矽膠的指套牙刷， 或者產後軟毛牙刷。
tip：如果新媽媽真的感覺牙齒鬆動， 應找醫生諮詢， 檢查自己是否需要補鈣。
清清爽爽度過夏日月子
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沖洗 新媽媽月子裡照樣可以洗頭， 但要注意把水溫控制在37℃左右， 不要使用刺激性太強的洗髮用品。 洗好後立刻把頭髮吹幹。 如果傷口疼痛， 可以躺在椅子上， 讓家人幫忙。
tips：洗頭後可戴上幹發帽把頭髮裡的水分吸幹， 幹發帽、幹發巾的吸水性是普通毛巾的7倍， 吸水能力超強。
乾洗 如果身體還沒有完全恢復的話， 也可以給頭髮來一次“乾洗”——先將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕。 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮。 稍後用手按摩一下頭部後， 再用梳子將髒物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次， 再用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。
tips：新媽媽梳理頭髮最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。
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身體
產後的前幾日，
有些媽媽身體比較虛弱，
有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，
遇到這種情況，
可用以下方法進行擦浴——
1、用燒開的水加入10ml的藥用酒精（如果沒有藥用酒精，
不妨買一瓶二鍋頭代替）及10g的鹽，
摻和著成為擦澡水。
2、等冷卻後用毛巾沾濕、扭幹，
輕輕擦拭媽媽的身體各部位。
夏天可早、中、晚各擦一次，
若天氣比較涼爽時，
則在中午擦洗一次就好。
tips:
1、產媽媽應切忌盆浴，
每次洗澡的時間不宜過長，
一般5—10分鐘即可。
2、不要空腹淋浴，
洗澡時水溫宜保持在35℃—37℃左右。
水溫過低會導致惡露排出不暢，
引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
保持身體，
口腔，
頭髮的乾淨是十分重要的，
媽媽們不要在悶著自己，
讓自己清清爽爽輕輕鬆松度過夏日月子吧。
