非常好用的減肥方式

你會不會因為沒有運動的時間而所苦惱呢？這裡我們將介紹好用的快速的減肥方式喔！而其實你只要在睡前養成做一些簡單的小運動的習慣， 就可以讓你身材保持的美美的！
不過， 我們還是要提醒大家的是， 不要在晚餐攝取過多的食物， 因為你的肥胖將會在夜晚形成！
睡前小運動
步驟一
坐在床上， 然後雙腳交叉盤腿， 再來個吸小腹， 挺胸的運動！
步驟二
深呼吸， 將雙手儘量的提高到超過頭頂， 然後儘量的伸展， 臀部要用力的夾緊提升， 然後一和二的步驟輪流做10次， 這樣可以讓你睡的安穩又苗條！
另一種運動方式
睡前把腿抬高， 有牆壁靠著也沒關係， 要把你的腿抬高到麻掉為止， 這運動可以讓你的腿部曲線很漂亮的呀！ 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項