霧霾天吃什麼最清肺，這四種常見的食物別忘了給孩子吃

霧霾當下， 為了降低孩子中霧霾毒的幾率， 不少學校都停課讓孩子回家。 孩子回家後家長不要以為這就萬事大吉了， 大家都生活在同一片天空下， 在家也是有霧霾的。 因此家長要做好充分的防護工作， 減少孩子出門的次數、多吃一些清肺的食物， 幫孩子清火去毒， 減少霧霾對孩子身體的毒害。

白蘿蔔

白蘿蔔性涼， 入肺胃經， 在中醫眼中， 大腸和肺的關係是最密切的， 肺部可以排除多少毒素很大程度上是看大腸的通暢程度， 而白蘿蔔含有大量的消化酶， 有助於幫助大腸排泄宿便， 媽媽可以選擇讓孩子生吃或者拌成涼菜。

黑木耳

黑木耳是公認的清肺食物， 因為它含有豐富的纖維素， 還有一種特殊的植物膠質， 這種物質不僅可以幫助人身體腸胃的蠕動， 還可以吸附呼吸道體內的灰塵、雜質和垃圾等污染物， 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的作用。

雪梨

這個媽媽們應該都有所瞭解， 雪梨性寒， 具有增加人體津液， 清肺熱止咳嗽的功效。 製作的時候可以適量添加一些百合， 百合清熱， 去火， 潤肺和安神， 雪梨百合湯潤肺去火再好不過了， 小寶寶可以濾汁飲用， 大些的孩子可以加少許糖食用。

豬血

豬血味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效， 而且豬血含有豐富的血漿蛋白， 人體在分解胃酸和消化的時候， 可以產生解毒和潤腸的作用，

有助於消除不利於身體健康的有害物質。 此外提醒媽媽製作的時候可以添加些菠菜， 這樣有助於緩解便秘。

如果食用過這些食物後， 媽媽依舊擔心孩子的肺不健康， 那麼媽媽可以通過這兩個小方法檢測一下。

吹火柴：媽媽可以點燃一根火柴， 站在距離孩子15釐米的距離， 讓孩子去吹， 如果吹不滅可能肺部有問題， 如果站在5釐米的位置， 孩子還是吹不滅， 那肺部可能真出大問題了。

運動檢測：讓孩子原地跑一會， 當脈搏增快到每分鐘100—120次時停止， 然後看時間， 如果孩子五分鐘左右脈搏恢復正常， 就說明心肺正常， 反之就是可能不正常了。