許多產後新媽們為了更好的恢復身材， 都會使用束腹帶。 雖然很多廣告宣稱束腹帶可以幫助產後媽媽更好的恢復腰部曲線， 但是也有醫學專家們聲稱：“孕婦產後使用束腹帶會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發生率。 ”那麼， 產後究竟能不能用束腹帶呢？束腹帶到底是產後媽媽恢復身材的幫手， 還是傷害新媽媽身體的黑手呢？
產後束腹帶致盆腔脫垂？
震驚！產後束腹帶致盆腔脫垂？
醫學微博貼出了臺灣婦產科專家的採訪視頻， 稱“孕婦產後使用束腹帶會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發生率”，
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@健康教育何超：很多產後婦女以為使用束腹帶可以讓產後松垮垮的腰部， 變得緊實， 恢復苗條身材。 但醫生說， 這些觀念都是錯的， 使用束腹帶， 不但不會讓你腰瘦下來， 反而讓它變得更鬆弛。 更可怕的是， 因為使用束腹帶， 讓腹壓增加， 產後尚未復原的骨盆底肌肉， 更集中向下推， 增加產後尿失禁和子宮脫垂的幾率。
這條由@健康教育何超發出的關於束腹帶的微博， 曾經被轉發了1466次， 並且許多產婦和准媽媽留言評論， 其中也包括明星馬伊琍——
@馬伊琍：我曾在月子裡嫌綁紗布麻煩就改用束腹褲， 結果好幾次睡到半夜腿部麻木驚醒， 嚇死了不敢穿了。
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此腹帶非彼腹帶
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——注意！此腹帶非彼腹帶
看了上面的微博， 可能有的媽媽們會說， 醫院在生完後也給產婦使用腹帶啊。 沒錯， 有的產婦生完後， 醫院確實會給產婦綁腹帶。 但是， 此腹帶非彼腹帶！
首先， 臨床上所用的腹帶， 跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。 臨床上所用的腹帶， 上至乳☆禁☆房下， 下及恥骨。 這種在醫院使用的腹帶一般為純棉布， 兩側有多條布帶， 上至乳☆禁☆房下方， 下及恥骨， 兩側交替重迭纏繞， 螺旋狀往上， 最後用安全別針固定或打結固定。
其次， 產後綁帶主要適用剖腹產的產婦。 如果產婦是剖腹產， 在手術後的7天內用腹帶包裹腹部， 這是促進傷口癒合的需要，
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另外， 如果產婦身體過瘦或內臟器官有下垂症狀， 腹帶有對內臟進行舉托的功效。 一旦復原， 就要鬆開腹帶了。 這一點對於順產的產婦也是有效的。
因此， 醫院給產婦使用腹帶是有特殊需要的， 不是為了減肥。 並且， 產後束腹的時間也不宜過長。 產婦需要在醫生的囑咐下才能使用， 不能盲目效仿。
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使用不對反致盆底脫垂
——小心！使用不對反致盆底脫垂
其實， 前面專家的話也不是危言聳聽， 產後媽媽只有用對腹帶才能獲得益處， 否則只會反受其害。 英國專家認為， 使用長達恥骨聯合以下的、鬆緊合適的腹帶，
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產後一個月再綁束腹帶——對於產婦來說， 產後子宮復舊需要4-6周時間， 如果長時間綁著束腹帶， 導致腹腔壓力過大， 就會影響子宮復舊。 因此對於順產者來說， 產後一個月內不建議綁束腹帶。 如果是剖宮產， 白天活動時可以綁束腹帶， 因為這樣可以幫助減低腹壁切口張力， 減輕傷口疼痛。 但是也不建議綁太長時間， 根據自己的活動需要來定，
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綁的力度也有講究——如果綁得過緊， 腹壓增高， 會導致盆腔臟器如膀胱、子宮下垂， 引起壓力性尿失禁。 如果綁得太緊甚至影響了正常呼吸。 這樣做對身體也是有害的。
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束腹帶瘦腰基本不靠譜
——真相！束腹帶瘦腰基本不靠譜
很多產婦堅持綁束腹帶， 無非是為了儘早恢復纖纖細腰， 但在專家看來， 束腹帶瘦腰基本不靠譜。
專家表示， 女性懷孕、產後身材變胖， 主要和體內激素水準的改變有關， 隨著分娩的完成， 激素水準下降， 再加上一些適量的運動， 人自然就會瘦下來。 如果單純靠束腹帶就能讓腰變細， 那很多有啤酒肚的男性莫非就能輕鬆瘦身了？
另外，如果長期綁束腹帶，會導致腹壓增高，影響血液迴圈，長此以往，可能會導致腰肌力量變差，引起肌肉勞損，雖然對年輕人來說這種影響很有限，但女性如果產後長期佩戴束腹帶，也並不值得提倡。
束腹帶只是通過外力將脂肪組織壓緊而已，並不能消耗脂肪，因此也就談不上瘦腰作用了。專家表示，如果真的想瘦腰，還是建議做一些腹部鍛煉，如仰臥起坐，或縮肛運動，這才是最有效而又沒有副作用的收腹方法。
仰臥起坐：仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
提肛訓練：取立、坐或側臥位，與呼吸運動相配合。深吸氣時，慢慢收縮尿道口和肛門，此時感到尿道口和肛門緊閉，並有使肛門向上提的感覺，接著屏氣5秒鐘，然後呼氣時慢慢放鬆尿道口和肛門。這樣每次連續收縮、放鬆訓練10下，每天訓練三次。
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選擇、穿戴束腹帶有講究
——提醒：選擇、穿戴束腹帶有講究
選擇腹帶時，以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。
穿戴腹帶時，要注意調適鬆緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。
另外，使用束腹帶的位置也是有講究的。束腹帶一般有兩種，一種比較窄，寬40多釐米左右，可以掐在腹部，也可以拉下來綁住骨盆。另外一種是纏繞型的腹帶，這種束縛帶比較長，可以把胸部以下到恥骨的身體都纏起來。束腹帶不建議只綁腰部，建議產婦應該把束腹帶綁在盆骨才有利於身體恢復。
那很多有啤酒肚的男性莫非就能輕鬆瘦身了？另外，如果長期綁束腹帶，會導致腹壓增高，影響血液迴圈，長此以往，可能會導致腰肌力量變差，引起肌肉勞損，雖然對年輕人來說這種影響很有限，但女性如果產後長期佩戴束腹帶，也並不值得提倡。
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另外，使用束腹帶的位置也是有講究的。束腹帶一般有兩種，一種比較窄，寬40多釐米左右，可以掐在腹部，也可以拉下來綁住骨盆。另外一種是纏繞型的腹帶，這種束縛帶比較長，可以把胸部以下到恥骨的身體都纏起來。束腹帶不建議只綁腰部，建議產婦應該把束腹帶綁在盆骨才有利於身體恢復。
