陰☆禁☆道的清潔與保護方法

做好陰☆禁☆道清潔

陰☆禁☆道的保養與清潔越來越受到女性們的重視， 前文有談到， 受惠於陰☆禁☆道內的好菌幫忙， 才得以保持健康的陰☆禁☆道環境。 正因為如此， 楊于萱醫師表示， 平日只需做好外☆禁☆陰部的清潔即可， 並由前向後清洗外☆禁☆陰部位、大小陰☆禁☆唇， 再洗到肛門處， 像是市售的弱酸性、中性的沐浴露、洗潔劑都可使用， 正常情況下， 不需要特別進行內陰部的沖洗， 陰☆禁☆道內的好菌一般會發揮「自淨」的功能， 一旦過度清洗， 容易將陰☆禁☆道內的好菌一併沖洗掉喔。

另一方面， 有些女性平日喜歡使用護墊， 記得每間隔一段時間就需更換，

生理期間所使用的衛生棉條也同此， 杜絕因為悶熱潮濕的環境而孳生細菌， 隨時保持陰部乾燥的環境， 避免進一步讓病原菌有機可趁。

生命的出口

「嘿！陰☆禁☆道， 謝謝妳讓我從媽咪的子宮中溜了出來， 雖然那個時候妳的名字突然變成了『產道』。 」說陰☆禁☆道是生命的出口， 一點也不為過。

陰☆禁☆道的肌肉層富有彈性， 因此在迎接寶貝誕生的的重要時刻裡， 將擴張到足以讓新生兒通過的大小。 與此同時， 自然產後媽咪的產道仍是會出現傷口， 楊于萱醫師表示， 儘管產臺上沒有施剪會陰， 仍是會出現輕度的撕裂傷， 因此， 醫師將會替媽咪做好縫合的動作讓表面慢慢恢復完整， 陰☆禁☆道上皮組織在經過24小時後， 也將會自行黏合。

產後陰☆禁☆道的傷口照顧究竟該如何進行？楊于萱醫師指出， 醫護人員會協助與教導產後媽咪， 汲取煮沸後冷卻約人體溫度的開水先將血水與惡露沖洗乾淨， 這是因為產後惡露的分泌物將讓陰☆禁☆道酸堿值提高， 產後沖洗的動作可將血漬等容易造成細菌孳生的分泌物處理乾淨， 減少出現陰☆禁☆道炎的情況， 不過也因為這時候受到大量的惡露往體外排出， 病原微生物反而不容易生長。 此時也不需刻意擔心傷口的復原情況， 正常情況下， 陰☆禁☆道上皮組織因為血流豐富， 連帶使得傷口在三天內癒合完成。

其他要注意的像是糖尿病或是有出血傾向（凝血狀況功能不佳）的媽咪， 需要特別注意出血組織容易受到感染， 也就會影響傷口癒合的情況，

一旦傷口在產後一星期依舊感到疼痛， 必須到醫院複診確定傷口是否有癒合上的問題產生， 醫師指出， 一個星期後發現傷口尚未癒合， 恐有瘺管或是局部組織發炎的情況， 必須開放性的傷口處理原則， 不過在自然產的媽咪身上較少發生。

陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦？

產後女性擔心陰☆禁☆道是否就此鬆弛下去？楊于萱醫師表示， 像是簡單易作的凱格爾運動都有助於恢復陰☆禁☆道的收縮， 也有助於骨盆腔積底核心肌肉群的訓練。 然而， 醫師也要提醒有許多女性沒有精准掌握「縮肛提臀」的重點， 利用縮小腹、夾臀、提肛的反復練習達到骨盆基底附近的肌肉群強化的作用。 建議自然產後的媽咪約兩周後便可進行， 剖腹產媽咪約一個月後開始做，

一天可重複做且不限次數， 一次持續3～5分鐘。 所以生產後， 女性們每天勤快地、努力地進行陰☆禁☆道收縮的運動， 過不久， 它就會逐漸回復緊實的狀態。