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防秋燥的嬰幼兒羹湯推薦!!

秋天乾燥, 適當調整寶寶飲食可以預防乾燥。 下面這些羹湯都適合嬰幼兒飲食喲!快來滋潤下吧!

防秋燥飲食:多吃防燥食物

寶寶日常飲食應注意少吃辛辣食物、少吃煎炸燒烤食物, 同時應多吃多汁的蔬菜、水果等, 如如黃瓜、番茄、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等。

4款羹湯幫寶寶防秋燥

1.百合銀耳粥

鮮百合50克, 洗淨切碎, 銀耳10克, 用溫水發開後, 洗淨切碎, 大棗3枚, 泡洗後去皮去核, 切成小塊, 與100克大米同煮成粥。

銀耳味甘淡性平, 有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大棗為健脾之品。 這些食材同煮成粥,

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具有潤燥、補肺、養心、健脾生津的作用, 而且味道微甜, 白色中點綴些許紅色, 色味俱佳, 寶寶很喜歡吃。

2.百合雪梨粥

鮮百合50克, 洗淨切碎, 雪梨2個, 洗淨後去核切碎, 加大米100克, 加水煮粥。

百合味甘性微寒, 有養陰潤肺、清心安神的功效;梨味甘酸, 性涼, 有生津潤燥的功效;大米健脾益氣。 三樣食材同煮成粥, 具有益氣健脾、滋陰潤燥、養陰潤肺的作用。

3.山藥蜂蜜羹

將山藥洗淨去皮, 切薄片, 蜂蜜30克, 拌勻後放入碗中隔水蒸軟熟後食用。

山藥甘、平, 歸脾肺腎, 有益氣養陰、補肺脾腎的作用;蜂蜜有潤燥、養陰、生津的作用。 此羹適用於脾虛伴大便秘結的1歲以上寶寶服用。

4.沙參麥冬茶

取沙參、麥冬各5克或各3枚, 洗淨, 開水沖泡, 涼後啜飲。

沙參味甘、微寒,

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歸肺、胃經, 麥冬味甘、微苦、微寒, 歸肺、心、胃經, 能潤肺養陰, 生津止渴。

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