防止春季感冒的方法_預防春季感冒的方法

養生之道網導讀：

春季雨水多， 天氣很不穩定， 兒童在這個季節也很容易感冒， 那麼防止春季感冒的方法你知道麼？下面隨小編看看：防止春季感冒的方法

兒童防止春季感冒的方法

新法1：補充益生菌

一項美國的研究顯示， 3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌， 能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用。 即使感冒， 也能減輕症狀和縮短病程。 國際上常用的活菌製劑有乳桿菌和雙歧桿菌， 多被加入牛奶中。

新法2：做擦胸運動

擦胸是提高免疫力的一個途徑。 擦胸能啟動嬰幼兒的胸腺細胞， 使之處於活躍狀態而增加胸腺素的分泌。 而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。

擦胸方法為：取坐位或仰臥位， 家長用右手掌按在孩子胸骨上， 適度用力上下推動， 一上一下為1次， 共推擦15～30次。 每天起床和晚上睡前各做1次。

新法3：避免被動吸煙

研究證實， 由於煙霧中含有能損害呼吸系統纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質，

因此被動吸煙能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對外界異物的清除作用， 從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。 香煙中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能， 增加呼吸道疾病的易感性。 因此， 要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染， 就要從母親懷孕時起， 直到哺乳期和整個幼兒期， 儘量防止嬰幼兒被動吸煙。

新法4：加強營養多喝水

從目前研究的情況來看， 輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素製劑能有效增強孩子的抵抗力。 此外要多喝水，

促進體液迴圈， 有效排出毒素。

新法5：運動加按摩

一些日常習慣的培養也能幫助孩子提高抵抗力。

1、保證充足的睡眠。

2、進行體育鍛煉。

3、建議家長每天可以用暖的手給小孩進行背部按摩。 對於那些經常流鼻涕的小孩， 每天早晚還可以給他的鼻樑輕輕做按摩， 小孩大了， 可以教他自己輕輕的按摩， 每天做幾分鐘就可以了。

新法6：常用冷水擦手腳

冷水浴對小孩也是很好的鍛煉。 一般並不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴， 但局部冷水浴是有好處的， 例如洗澡後用冷水擦擦孩子的四肢， 平時用冷水給孩子洗臉等。

成人春季預防感冒的方法

冷水臉熱水足

早晨用冷水洗臉， 晚上用熱水泡腳， 有助於提高身體抗病能力。 另外， 要養成勤洗手的習慣，

以減少沾染感冒病毒的可能性。

鹽水漱口忙殺菌

每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔病菌。

體育健身要加強

堅持戶外活動， 一星期至少要鍛煉三次， 每次30至45分鐘， 可以大大增強抗感冒能力。 項目可因人而異， 如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。 但鍛煉不可過度， 有研究證明， 如果每次鍛煉超過1小時， 人體免疫力會下降， 反而會增加患感冒的機會。

開窗通風不忘掉

居室的窗戶， 每天至少要開30分鐘， 使室內通風透氣， 讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

被褥枕頭要勤曬

被褥要勤曬， 被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。

糖水薑茶防感冒

用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克， 開水沖泡， 睡前飲用，

能有效地防治感冒。

食醋薰蒸殺菌忙

每日用食醋在室內薰蒸15—20分鐘， 能殺除居室內病菌病毒， 保障健康。 一般10—15平方米的房間用食醋3兩， 略添水加溫至蒸發。

米錯滴鼻防流感

在流感多發季節， 用米醋兌水各半， 裝入滴鼻用的空瓶內， 滴入鼻孔內數次， 殺死鼻腔內病毒。

穴位按摩要知道

兩手心相對， 搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴， 次數不限， 舒服為度， 早晚均可。

增衣減衣要及時

衣服不要穿得過多， 不要過早穿棉衣， 可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運動出大汗後， 勿在室外大量脫衣， 避免傷風受涼。 秋季日間溫差較大， 早晚要勤加衣。