開學前先收心，4招幫孩子克服春節“後遺症”（建議轉給家長）

離幼稚園開學不到一周時間了， 很多家長紛紛反映：新年期間， 在親戚長輩們的輪番“疼愛”下， 孩子的生活極其不規律， 白天瘋玩、晚上不睡、暴飲暴食……在幼稚園養成的好習慣全都被打亂了。 如何幫助孩子克服春節“後遺症”， 以便更好地融入新學期的學習和生活呢？小編為您來支招。

春節“後遺症”1：作息不規律

過年了， 親戚朋友難得歡聚一堂， 吃飯聊天到淩晨是經常會遇到的情況， 還伴隨著各種拜訪、出遊等， 孩子的作息時間也跟著混亂了， 經常半夜十一、二點才睡， 中午才起床。 如果不及時調整， 會導致孩子睡眠不足，

產生疲勞、易怒、精神不佳、注意力不集中等情況， 進而對上幼稚園產生抵觸心理。

收心絕招

循序漸進調整作息

從現在開始， 家長可以慢慢調整孩子就寢及起床的時間。 一開始， 可以要求孩子提早半小時就寢， 第二天再提前半小時， 一直調整到最適當的入睡時間為止。 如果有條件， 中午也可以讓孩子嘗試睡午覺， 儘量保持和幼稚園相同的作息時間， 讓孩子提前適應幼稚園生活。

春節“後遺症”2：變身“電子控”

春節期間， 由於招待親友事情較多， 為了讓孩子不至於哭鬧， 家長不會嚴格控制他們玩遊戲的時間， 導致孩子沉迷于電視、電腦、iPad等電子產品， 變身小小“電子控”。

收心絕招

安排豐富多彩的活動

家長可以逐步減少孩子看電視和玩遊戲的時間，

並為他安排豐富多彩的活動， 如陪他一起讀繪本、陪他做手工、鼓勵他和小夥伴一起玩， 這樣既豐富了眼界， 也加強了與同齡小朋友的交流， 同時為即將開始的幼稚園生活做好準備。

春節“後遺症”3：腸胃紊亂

過年時， 由於聚會較多， 雞、鴨、魚、肉等高營養、高脂肪的美食佔據著餐桌的“大半江山”， 而其他時間， 孩子又容易被糖果、餅乾等零食“征服”。 孩子吃得太多太雜， 加上長時間待在家裡， 身體活動減少， 導致身體變胖、體能變差。

收心絕招

飲食以清淡為主

春節過後， 家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來， 不能讓孩子養成“每餐喝飲料、沒事就吃糖”的習慣。 對於春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，

節後應以清淡飲食為主；而對食欲較差、沒能好好吃飯的孩子， 要注意調整飲食種類， 保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量， 以免引起營養不良。

春節“後遺症”4：不願上幼稚園

過年這段期間， 孩子遠離了幼稚園， 整天在家長的精心呵護中隨心所欲地生活。 因此假期過後， 聽說要上幼稚園， 孩子多多少少會產生一些排斥心理。

收心絕招

激發孩子對幼稚園的嚮往

家長可以和孩子一起回憶他在幼稚園的好朋友， 以及在幼稚園時輕鬆快樂的時光， 鼓勵他到幼稚園與老師和小朋友分享假期見聞。 此外， 還可以和孩子一起準備入園的物品， 讓他更有參與感， 也對即將開始的幼稚園生活充滿期待。

父母是孩子學習的對象，

也是對孩子影響最深的人， 想要孩子更好地適應幼稚園生活， 家長要先將自己的作息時間調整好。 當父母的生活節奏規律了， 孩子自然會跟上。