避開飲食誤區生出健康寶寶

在現代社會高壓的狀態下， 很多辦公室女性經常在忙於工作的同時忽略了飲食的健康， 很多的女性是在知道自己懷孕後才開始注意飲食習慣， 注意營養補充， 其實日常的飲食對於人的身體健康有很大的作用， 尤其是女性， 若不合理膳食， 會為懷孕時埋下隱患。 所以想懷孕的女性朋友， 更是需要避免以下幾個飲食誤區。

暴飲暴食或者節食過度

現代女性常常忙起來顧不上吃飯， 所以在三餐的攝入上營養分配的很不合理， 常常是忘記吃早飯和中飯， 在晚上的那一頓中一次吃很多， 長期下去會給胃部造成很大的壓力，

還容易囤積脂肪， 使得新陳代謝緩慢， 免疫力降低。 其中有些女性為了追求窈窕的身材， 經常節食， 從而使身體裡面缺乏必需的營養素， 會降低卵子的活力， 要知道， 一個好的胚胎與卵子的品質有很大的關係。 若是營養不良， 會擾亂女性的生理週期， 導致難以受孕， 就算成功受孕， 孕前營養不足會影響孕初剛形成的胚胎各部分器官的發育， 因為孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期。

盲目進食大量高蛋白的食物

許多女性為了生下健康寶寶， 在懷孕前就注意增加蛋白質攝入量。 但是在這裡提醒各位想要受孕的女性， 補充蛋白質要適量， 富含蛋白質的食物攝入過多， 會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹， 如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過人體所需範圍， 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記， 會影響胚胎著床。 喝酒過多

酒精對胎兒的危害大家都有所關注， 酒精的主要成分是乙醇， 乙醇會使孕婦身體裡的兒茶酚濃度增高， 抑制女性的性☆禁☆欲甚至造成卵子畸形， 變異等等。 而且酒精會麻痹胎兒神經中樞， 使胎兒的發育過程遲緩。

胡蘿蔔素進食過多

婦女過多吃胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能， 所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔， 否則容易引發不孕不育。 喝咖啡過多

咖啡對女性成功受孕也有影響。 研究表明咖啡裡所含的咖啡因會抑制女性的正常排卵。

每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此， 女性如果打算懷孕， 就應該少飲咖啡。

總結：準備懷孕的女性朋友， 一定要避免接觸我們所提到的飲食誤區， 要注意自己在孕前的飲食習慣， 只有均衡飲食， 保持一個平和舒緩的心情， 將來的寶寶才能健康的來到您的身邊。