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適合孕早期孕媽的食譜

肉絲炒芹菜千張絲

材料:

瘦豬肉50克, 千張50克, 芹菜100克, 醬油、食油各10克, 鹽2.5克, 蔥、薑各2.5克。

做法:

1.將瘦豬肉自橫斷面切成絲, 用團粉、醬油、料酒調汁拌好, 把千張也切成絲, 把芹菜理好, 洗淨去葉, 切成寸段菜絲, 在熱水中焯過。

2.油熬熱後下肉絲, 用旺火快炒後起出待用, 再用油炒芹菜加鹽, 並將千張絲放入同炒, 最後放入炒過的肉絲, 加剩餘的醬油、料酒, 再用旺火快炒幾下, 即可出鍋。

咖喱雞塊土豆

材料:

雞塊150克, 土豆100克, 咖喱粉5克, 食油、醬油各15克, 鹽5克, 蔥、薑各2.5克。

做法:

1.將雞肉帶骨切成4釐米長寬的方塊。 土豆去皮洗淨, 切成滾刀塊,

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把咖喱粉與醬油調好待用。

2.將油鍋熱好, 煸蔥、薑後將雞塊倒入, 炒至變成白色, 加入作料及少量水, 用文火燉至快爛時, 加入土豆塊, 此時如水不夠, 可再加些水續燉, 土豆很易煮爛, 須留意不能太爛, 待快好時放入咖喱粉及其餘作料調勻即成。

薑汁燉雞

材料:

雪蛤膏50克, 雞子400克, 薑汁2湯匙, 蔥1條, 清雞湯2杯。

做法:

1.雪蛤膏用清水浸透(約2~3小時)去除薄膜, 洗淨。

2.雞子洗淨。

3.將雪蛤膏、雞子同放入熱水中煮3分鐘, 撈出, 與姜汁蔥段、酒1湯匙同放入燉盅內。

4.將清雞湯及清水2杯同煮開, 倒入燉盅內, 加蓋, 隔水燉1.5小時, 放入少許細鹽, 即可供食用。

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