過年坐月子注意事項

1 過年坐月子注意事項之飲食清淡少油膩

在春節長假裡， 最不缺就是吃的。 家家戶戶都會在這個傳統的節日裡， 做許多好吃的犒勞自己和家人， 大魚大肉、肥膩的食物隨處可見。 但是， 剛生產完的新媽媽和新生寶寶可受不了這種“補”。

產後吃太油， 不僅媽媽受不了， 就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃， 出現大便溏稀的情況。 油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響， 也容易造成乳腺導管堵塞， 引起乳腺不通、乳汁淤積， 甚至急性乳腺炎等問題。

此外， 要避免冷、硬、辣的飲食。 因為生產後， 新媽媽的整個機體都發生了改變，

特變是腹腔內環境的改變， 使胃腸功能下降。 如果食物過硬、過辣， 都容易導致新媽媽出現消化不良。

2 過年坐月子注意事項之環境清靜不要吵

當坐月子遭遇新年， 清靜變得十分難得。 春節是個熱鬧的季節， 家裡的親戚客人， 互相走訪， 拜年道喜等， 來看望產婦的親朋一定格外的多。 人多噪音也多， 而且產後媽咪十分虛弱， 對於拜訪的客人實在沒有力氣來應對。

有客人來的時候， 由長輩和丈夫接待就可以了， 產婦最好留在房間裡， 也儘量不要把寶寶抱出房間。 因為新生兒抵抗力弱， 接觸太多的人容易受到感染。

3 過年坐月子注意事項之隔音通風的房間休息

還有些地方有放鞭炮的習俗。 劈裡啪啦的炮聲響徹雲霄，

同時還產生大量的煙花燃放煙霧。 這既會影響產婦的休息， 也會影響新生寶寶的睡眠。 所以， 產婦要選一個既通風， 隔音又好的房間坐月子。 家有產婦的家庭就不要放鞭炮了， 當鄰居放鞭炮的時候， 要把門窗關閉， 以免影響產婦和新生兒的休息。

4 過年坐月子注意事項之保持通風別憋著

冬季坐月子注意事項之一就是要保暖， 可是也要注意別太“暖”了。 有些老人家怕產婦吹風受涼， 把門窗緊閉， 這可是錯誤的做法呢。

正確的做法是：保持房間在適宜的溫度(20-25℃)和濕度(55-65%)， 每日開窗通風1-2次， 以減少細菌數量。 但是， 通風的時候要避免室內對流風， 不要讓風直接吹到產婦和新生兒身上。 可以選擇在中午開窗通風， 掛上窗簾防止風直接吹入室內，

同時要讓產婦和寶寶到另一個房間， 通風後， 關好窗戶再讓產婦和寶寶進去休息。

12 5 過年坐月子注意事項之衣物適中

春節坐月子， 新媽媽穿衣最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖舒服為原則， 儘量穿純天然材料的衣服， 內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地， 因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好， 吸濕保暖。 還要保持衛生， 衣服勤換、勤洗、勤曬。

雖然新媽媽不用像老人家說的在室內戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子， 但如果要外出， 還是要適當蒙頭， 穿著以保暖為主。

6 過年坐月子注意事項之保證休息， 適度運動

經歷了妊娠和分娩的激動和緊張， 坐月子時新媽媽需要休息是必然的， 但休息之餘也要注意科學安排，

不宜連續休息時間過長。 分娩三天之後， 新媽媽可以適當進行運動， 這樣不但有利於增加食欲、有利於乳汁分泌， 更有利於提高身體的整體素質。

7 過年坐月子注意事項之偶爾謝絕探視， 保持心情舒暢

過年期間走親訪友的人很多， 尤其是家裡有新生兒的， 來探望產婦和寶寶的親友會很多。 家人應該說明情況， 讓親友儘量少來探視， 給產婦和寶寶一個安靜的休息環境。

初為人母是令人高興的事， 過年期間， 走親訪友中， 難免有人會問問男孩女孩兒的問題， 家裡有些老人確實會有生男生女的情緒變動， 你一定要把握自己， 保持和諧、滿足、喜悅的心情， 這個時候老公最應該愛護你， 給予你心理上的支持。

因為不良情緒不僅對康復產生消極影響， 同樣會對乳汁分泌產生消極影響。 臨床許多產婦產後缺乳， 就是由生氣引起的。

8 健康小提示

春節坐月子除以上要注意的事項外， 還要知道春季是傳染病多發季節， 新媽媽要注意休息， 避免過多接觸外來人員。 而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力， 但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的， 成人呼吸道中的微生物， 可能成為新生兒的致病菌， 使新生兒患呼吸道感染。 因此專家建議， 月子裡新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。

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