過了生育期想懷孕如何調理

身體是革命的本錢， 就算要生也必須養好身體先， 這樣對胎兒也是益處多的。 過了生育期的女性想要懷孕就必須好好調理一番。 不過哪些方面可能會影響胎兒健康?

怎麼才能調理身體?

(1)保持適當的體重

孕婦的體重會影響胎兒的健康， 備孕期間也是如此， 身體體重沒有達標的話孕後胎兒必定受影響。 超重或體重不足都會影響受孕。 如果太胖， 即便懷孕後也還會導致一些併發症， 如糖尿病和高血壓等。 反之， 如果體重國慶， 則容易生下過瘦的寶寶， 也有可能增加寶寶帶先天性併發症的危險。 所以，

在備孕期間， 大家就要注意均衡飲食了。 如果太瘦， 要多注意營養， 給自己補一補。 備孕期間女性體重過重的話， 建議合理的減肥， 不可節食， 養成運動的習慣有助於控制體重。

(2)如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況， 也要先調理好。

備孕期間婦科病多容易影響受孕率， 所以必須先治病。 月經不調會導致你比較難以推測排卵期， 痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患， 如果置之不理， 身體疼痛不說， 嚴重的可能會最終導致不孕， 無法成孕就更費事了。 所以， 大家平時也要多多注意， 在備孕前調理好月經， 各種炎症也要治癒後再行受孕。 備孕時間長對胎兒好， 所以不要著急懷孕， 養好身體更重要。

(3)戒忌煙酒

孕前煙酒這樣的不良習慣必須扼殺掉，

以免影響胎兒健康。 香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。 雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力， 但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。 咖啡因對胎兒的影響可不小， 所以儘量不要喝含有咖啡因的食物。

(4)作息規律， 別熬夜

不好的睡眠作息讓身體不健康， 尤其是喜歡熬夜的女性可能會致不孕。 當機體處於極度疲勞或患病的情況下， 由於營養和免疫功能不良， 會使精子和卵子的品質受到影響， 同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長， 導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育， 所以不宜疲勞受孕， 孕前應該調整作息， 要有充分的休息。 備孕期間進行運動時，

如果感到疲勞的話， 建議休息。

(5)遠離有害物質

有害物質容易誘發胎兒畸形發生， 所以孕婦必須遠離， 比如放射線、鉛、鎘、汞等， 備孕期間儘量不要接觸， 這些元素超標影響受孕。