運動訓練應該怎樣做，注意事項有哪些？

孕婦可以用一個手指輕輕按腹部一下再抬起。 開始時， 有的胎兒能立即作出反應， 有的則要過一陣才有反應。 如果此時胎兒不高興， 他會用力掙脫或蹬腿反對， 碰到這種情況， 準媽媽就應馬上停止。 過幾天， 胎兒對母親的手法習慣了， 母親手一按壓， 胎兒就會主動迎上去。 到懷孕6～7個月， 母親已能分辨出胎兒的頭和脊， 就可以輕輕推著胎兒在子宮中散步了。 胎兒如果發脾氣， 用力頓足或者撒嬌， 身體來回扭動時， 孕婦可以用愛☆禁☆撫的動作來安慰胎兒， 而胎兒過一會也會以輕輕地蠕動來感謝媽媽的關心這時， 配合輕松的樂曲可以幫助胎兒發育得更好。
孕婦可以給5個月以后的胎兒一點光刺激， 用手電貼緊肚皮一亮一滅照射， 透過肚皮和子宮壁的微弱光亮， 可使胎兒視覺獲得一點信息， 促使他眼球轉動， 并促進視覺神經發展。
丈夫可以用手輕撫妻子的腹部同寶寶細語， 并告訴寶寶這是父親在撫摸， 并同妻子交換感受， 這樣能使父親更早地與未見面的小寶寶建立聯系， 加深全家人的感情。
給胎兒做運動鍛煉應該定時， 比較理想的時間是在胎動頻繁時， 但時間不可太晚， 以免胎兒興奮起來， 手舞足蹈， 使母親久久不能入睡。 每次的時間也不可過長， 以510分鐘為宜。 但有早期宮縮者不宜用這種辦法。