近年來巨大兒出生率逐年上升， 孕婦超重現象也越來越嚴重， 這與孕婦過分進食保健品有關。 為了讓胎兒發育得更好， 很多孕婦都會進食大量保健品， 但保健品一旦進食過量， 反而有害無益。 孕婦該怎麼吃保健品才有益呢？
目前市場上出售的保健品種類繁多， 絕大部分孕婦會自行購買進補， 有的甚至同時服用多種產品。 且不說一些營養保健品質量是否可靠， 如果同時服用多種保健品， 很容易導致孕婦營養過剩和維生素及微量元素超標攝入， 這不僅不會促進胎兒生長反而會影響胎兒發育甚至有可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重後果。
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研究表明， 孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A， 則有可能造成胎兒智障或畸形。 若維生素D補充每日超過15毫克， 容易造成孕婦軟組織鈣化。 鋅補充超過每日45毫克， 容易造成早產。 另外， 葉酸過量也大有危害。 一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克， 每日最大劑量不應超過1毫克， 准媽媽從準備懷孕前的1到2個月開始服用至懷孕後1到2個月。 葉酸補充劑應選擇由婦產科醫生開具的經國家批准的專用藥。
孕婦吃保健品要注意營養搭配
通常孕12周前的早期階段受妊娠反應影響， 多數孕婦體重不會明顯增加。 這一時期的營養重點在於多攝入蛋奶等優質蛋白和多種維生素和微量元素，
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這一時期， 胎兒所需營養非常有限， 除非妊娠反應極為嚴重， 否則無需進食各種營養保健品。 膳食以清淡、易消化吸收為宜， 蔬菜、奶類、蛋類、豆類、堅果類食物都是很好的選擇。 孕13至27周的中期階段是孕婦體重迅速增長、胎兒迅速成長的階段， 多數孕婦體重增長會超標， 也是妊娠高血壓、糖尿病的高發期。 這一時期， 孕婦要經常監測體重， 發現體重增長過快就應在飲食上加以糾正並適當控制高脂高糖食物以減少熱量攝入。
此時孕婦的主食最好是米麵和雜糧搭配， 副食則要全面多樣、葷素搭配。
