造成子宮後位的原因

1 俯臥位運動 

（1） 兩下肢輪流向後直舉，  

（2） 同時抬起兩下肢。  

2 肘膝位（肘膝著地）運動 

（1） 胸部向前向下伏地，  

（2） 兩下肢輪流向後上伸直，  

（3） 兩膝輪流向前向後爬行，  

（4） 足尖支起， 兩膝伸直， 抬高臀部。  

3 手膝位（手膝著地）運動 

（1） 兩下肢輪流伸直向各方向運動，  

（2） 屈肘、胸向前下伏地，  

（3） 右上肢、左下肢同時舉起， 左上肢、右下肢同時舉起，  

（4） 足尖支起， 兩膝伸直， 抬高臀部。  

4 手足位（手足著地）運動 

（1） 後坐於足跟上， 然後還原，  

（2） 兩下肢輪流向前屈膝。  

5 跪位運動 跪位， 身體直立， 兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直， 手著地。