這些食物孕婦千萬別吃 會損害胎寶寶的眼睛

如果愛吃甜食， 不僅有孕期糖尿病的隱憂， 還會影響胎兒的視力。 如果多吃對眼睛有好處的營養素， 就能讓寶寶一出生就擁有好視力， 為了寶寶擁有一雙明亮的好眼睛， 孕期的飲食很重要。

孕婦多吃甜食影響胎兒視力胎兒視力發育的關鍵從孕早期開始， 孕早期的准媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。 如今， 由於生活水準不斷提高， 人們的飲食結構越來越精細， 攝入的細糧越來越多， 其中的糖分越來越多。 眾所周知， 體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。 從營養成分上分析， 對於一個正常人來講， 攝入過多的糖分， 可能會造成體內糖分堆積， 而糖分在體內新陳代謝時， 需要大量的維生素， 因此維生素就會因消耗過大而不足。 而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。 對孕婦來說更是如此， 如果攝入糖分過多， 會導致晶體發育環境異常， 眼軸發育過快， 加快近視發生。 有動物實驗表明， 讓實驗動物攝入過多糖分， 對於他們的視力都有影響。 藥物影響如果在懷孕期間， 母親受到病毒感染， 吃了有副作用的藥物， 或者有不良生活習慣， 都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。 所以在懷孕期間要謹慎用藥， 一定要在醫生指導下進行。 孕期吃些什麼能讓寶寶的眼睛又大又亮呢？一、阿爾法亞麻酸我們常吃的堅果類如核桃， 深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚， 或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。 其實， 補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。 現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊。 二、維生素的攝取多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿蔔素的食品。 這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E， 還有一些微量元素， 無論對媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。 妊娠反應劇烈期間， 准媽媽一定要注意維生素和微量元素的攝入。 懷孕期間缺鈣時有發生， 缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍。 因此， 一定要多吃些富含鈣質的食品。 三、枸杞子， 清肝明目的好食品特別要向准媽媽推薦的是枸杞子， 具有清肝明目的功效， 對眼睛有益， 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素， 以及維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是眼睛的營養品。 吃什麼眼睛黑亮三大食物必不可少1、黑米黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝， 補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經過食用黑米， 還有利於防治頭昏， 目眩， 貧血， 白髮， 眼疾， 腰膝酸軟， 肺燥咳嗽等症狀， 這點大家要注意了。 2、大棗大棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖， 蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖， 阿拉伯聚糖， 以及半乳醛聚糖等等， 並含有大量的維生素C， 核黃素等多種維生素， 不僅具有較強的補養作用， 而且還可以護肝明目。 3、牛肉牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 不僅能提高人體機體抗病能力， 而且對生長發育， 以及手術後， 病後調養的人在補充失血， 修復組織等方面特別適宜， 這點大家要注意。