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這4類食物可提高生育能力

平衡膳食, 攝取均衡的營養和微量元素, 才能保證人體各個機能的有效運行。 常吃如下的幾類食物, 可以提高生育能力

富鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

富含蛋白質、維生素的食品:如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物:據研究證實,

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精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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