一、游泳有益孕媽
1、安全、舒適。
對孕婦來說， 在游泳池裡幾乎感覺不到任何重力， 漂浮在水中安全、舒適， 並且能夠自如地鍛煉自己的手腳， 鍛煉腰部、腹部以及腿部的力量， 增加肺活量。
2、降低難產的風險。
孕婦適當的運動之後， 可促進血液迴圈， 增進機體新陳代謝， 這些對孕婦和胎兒都是有益的。 而且游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 可縮短分娩過程、降低發生難產幾率。
3、保證母胎體溫相對恒定。
懷孕期間， 孕婦體溫本來就有些偏高。 基本上運動都會導致孕媽體溫上升， 而過高的體溫對胎兒發育是有害的。
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當然， 並不是所有的孕媽都適合游泳這一鍛煉的。 身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰☆禁☆道出血、腹部疼痛者， 或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們， 都是不適合游泳的。
二、孕媽泳前必備手冊
1、合適的泳衣。
對孕媽們來說， 泳衣的款式不是重點， 重點是這個泳衣是否適合您。 過緊的泳衣可是會對胎兒會產生一定的壓迫的哦！
2、一雙防滑拖鞋。
游泳池附近一般都是比較多水的， 這對孕媽來說是一個非常大的安全隱患。 因此， 一雙舒適、防滑的拖鞋顯得尤為重要。
3、適當的防曬產品。
對孕媽們來說， 室外游泳池是優於室內游泳池的。
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4、一件長款外套。
游泳是一個舒服的過程， 游泳結束之後， 不少孕媽就是在這個環節中招了。 從泳池上來， 我們幾乎都會打一個冷顫， 更何況是孕媽呢？
5、果汁或者水。
游泳其實是一件非常消耗能量的運動， 為避免孕媽運動完脫水或者暈倒， 家人應提前準備新鮮果汁或者白開水， 以補充孕媽的體能。
