讓寶寶按時睡覺的小遊戲

寶寶按時睡覺了沒?如果你的寶寶不按時睡覺的話, 就和他來個小遊戲, 保證你的寶寶肯定按時睡覺

遊戲目的:

建立規律的作息時間, 讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

遊戲步驟:

1、每天睡覺時, 給寶寶洗個澡, 然後跟他(她)一起讀幾個兒歌。

2、媽媽把床鋪好, 跟寶寶說:“該睡覺了。 ”然後伸個懶腰給寶寶看。

3、再給寶寶讀一兩篇睡前故事, 或是唱一支搖籃曲。 媽媽必須確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。 久而久之, 一到媽媽進行這些程式, 寶寶就會接受這一套睡前程式的信號, 就知道到了要放鬆, 該睡覺的時間了。

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遊戲互動:

每天的重複動作, 會提醒寶寶睡覺的時間到了。 當晚上給寶寶洗澡時, 可以進行暗示提醒, 說“洗完澡, 睡覺舒服”。 另外, 如果寶寶精力很旺盛, 媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲。 總之, 一定要讓寶寶明白, 睡覺時間必須睡覺。

溫馨提示:

制訂一個固定的上床睡覺時間, 你和你的寶寶都會從中獲益。 但這並非意味著必須要一分不差地實行, 只是說你應該儘量遵從一個大致的可預知的時間進行。

媽媽須知:寶寶大腦神經發育尚未成熟, 生理上尚未建立固定的作息時間表。 寶寶生物時鐘日夜規律的調整, 要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 大人安排規律的作息時間, 有助於寶寶的生理成熟。

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神經系統興奮性較高的寶寶, 生理成熟度往往晚些, 容易出現睡眠不安的情況。

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