讓寶寶保持均衡營養

隨著生活水平的不斷提高， 人們飯桌上的食品越來越豐富， 但我們仍然不斷地聽到醫生說有的寶寶營養缺乏， 這是什么原因呢？

這種食品豐富條件下出現的營養缺乏， 并不是過去所說的營養不良， 更多的是指由于營養攝入的不均衡而導致的個別營養素不足。 這種現象之所以發生， 可能與下列因素有關：

一、飲食結構的變化：如果將60年代的飲食結構和現在的飲食結構相比較， 你會發現， 現在的人們粗糧吃得越來越少了， 高脂肪、高蛋白、高熱量的精細食品吃得越來越多了。

二、食品加工對營養的破壞：很多天然食物在自然狀態下是含有很多營養素，

三、速食食品的出現：快節奏的生活導致快餐、冷凍食品的出現， 這些食品雖然給人們的生活帶來方便， 但同時也導致了營養素的流失， 并在很大程度上改變了飲食結構。

四、寶寶的不良飲食習慣：厭食、偏食、過多的甜食、零食影響了營養素的均衡攝入。

五、特殊人群的營養需求：孕婦、產婦、嬰幼兒、老年人， 這些特殊人群對營養素有其特殊的需求， 不加以重視更容易發生營養不均衡。

那么怎樣才能攝入均衡的營養， 避免發生營養不良呢？針對上述原因， 首先要調整飲食結構， 從種類上做到均衡， 粗細糧搭配， 葷素食搭配。 第二，

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