讓孩子科學刷牙遵循的原則

每個父母都希望自己的孩子擁有一副健康的牙齒。 但在現實生活中， 一些孩子對刷牙沒有正確的認識， 也沒有養成良好的刷牙習慣；

而很多父母自己對刷牙的認識， 也存在不科學的誤區。 日前專家向記者表示， 要想讓孩子擁有健康的牙齒， 父母要學會幫助孩子科學地刷牙， 包括正確選擇牙刷、牙膏及學會正確的刷牙方法。

中國青少年研究中心助理研究員趙霞介紹說：依照兒童口腔保健要求， 以選用排列稀疏、毛孔間距較大即二十孔左右、兩排或三排的保健牙刷為好。 牙刷的刷頭不要過大，

能在口腔內翻轉自如即可；刷毛不可過粗、過硬， 可選擇刷毛優質、尖端磨細磨圓的牙刷， 其刷毛既能插進牙縫又不會對牙齦造成損傷。 這樣的牙刷在刷牙后， 也較易涮干凈。

她還說：科學刷牙的最佳次數和時間要遵循“三、三、三”原則。 也就是每天刷牙3次， 每次都在吃完飯3分鐘后刷牙， 同時每次刷牙2分鐘～3分鐘。 刷牙時間過長或力度過大反而會損傷牙齒上的“保護膜”。 因此刷牙的時間不要超過3分鐘， 用力應該是150克左右， 就如一個橙子的重量。 此外， 科學的、符合口腔衛生保健要求的刷牙方法是豎刷法， 即順牙縫方向刷。 一是刷牙齒的內、外側面。 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕地做小圓弧的旋轉，

上排的牙齒從牙齦處往下刷， 下排的牙齒從牙齦處往上刷。 但在刷前牙內側時， 要注意把牙刷豎起來清潔牙齒。 二是刷咬合面。 將牙刷頭部毛尖放在咬食物的牙面上旋轉移動。 用這種方法刷牙的好處是可以把牙縫內、咬合面上、牙齒內外側面上滯留的食物殘渣、黏結物刷洗干凈。

專家還提醒家長說：在高氟地區， 不宜選用含氟牙膏， 低氟地區可適當選用含氟牙膏。 如果假日孩子在家， 不只是在三餐時間吃東西， 那么每次吃完后也建議進行漱口或刷牙。 此時， 孩子刷牙可以不必選擇牙膏， 以清水刷牙即可， 主要為清潔口腔。