讓孩子愛上吃蔬菜的7招數

 蔬菜含有豐富的維生素這是眾所皆知的， 而維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。 在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。 雖然需要量很少， 但必須經常由食物供給。

但如今的孩子， 大多是肉食“動物”， 都不愛吃蔬菜水果， 如果強行的為他夾幾兩根蔬菜在碗裡， 就開始哭鬧。 雖然我們知道不吃蔬菜的小朋友容易缺乏維生素， 這但家長不要用強迫或者誘騙的方式讓孩子吃蔬菜， 這只會讓孩子更加反感。

1.不要放棄

如果你提供的蔬菜他不喜歡， 請不要就此放棄。 寶寶在長大， 他們的口味也會隨之改變，

2.蔬菜新做法

所有的食物都不僅僅只有一種做法。 他不喜歡吃炒土豆， 那麼可以做成土豆泥。 他不喜歡吃胡蘿蔔， 那麼可以用胡蘿蔔和其他水果榨成汁。

3.樹立好榜樣

如果你只是用講話的方式來讓寶寶吃蔬菜， 那你不如夾起蔬菜放進自己的嘴巴裡， 吃給寶寶看， 為寶寶樹立一個好榜樣。

4.讓他一起幫忙做飯

家長們可以帶小朋友去農貿市場或者超市， 讓他們自己挑選蔬菜。 也可以讓他們在廚房幫忙洗洗菜， 自己也幫忙做的菜一定特別香！

5.讓蔬菜變得有趣

可以花一點心思進去擺盤。 孩子對可愛的蔬菜造型一定會愛不釋手。 例如西蘭花可以變成一顆小樹，

6.不要強迫寶寶吃

你可能會用強迫或者誘騙的方式讓寶寶吃下蔬菜， 但是在以後孩子吃東西時他就會開始避免這種食物， 即使他已經成年。

7.在熟悉的蔬菜上加上一個新的蔬菜

不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜， 家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。 你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜， 這樣你還可以鼓勵他嘗試新的食物。