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謹記:春節寶寶飲食四規則

節日裡除了易患急性胃腸炎外, 因飲食失控, 寶寶還容易引起過食積食、腸梗阻等消化道疾病。 因此, 在春節來臨之際, 小爸、小媽們千萬注意, 不要讓寶寶開“腸胃擴大會”。

1、順應氣候及體質

小兒陰常不足, 陽常有餘, 冬季飲食對於正常的健康小兒來說, 應遵循“秋冬養陰, 無擾乎陽”的原則, 既不宜生冷, 也不宜燥熱, 最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。 可以多吃各種穀物、銀耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水魚、瘦豬肉等清淡食品, 也可食用一些養生粥, 如銀耳大棗百合粥、沙參粥、枸杞粥、山藥粥。

另外, 對於正處於添加輔食階段的小寶寶,

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媽媽們一定要按照從少到多, 由稀到稠, 由細到粗, 有一種到多種的原則, 逐步添加, 不可因為過節就隨便給寶寶添加不曾吃過的輔食, 以免損傷寶寶的脾胃。

2、飲食有節, 定量定時

過年了, 家人的團聚、親戚朋友的相互探望, 免不了一頓又一頓的聚餐。 而在餐桌上天真可愛的寶寶往往會得到所有人的關愛, 你一勺, 我一口, 結果就使寶寶撐著了。 人體對食物的消化、吸收、輸布靠脾胃來完成, 小兒脾常不足, 吃得過飽便超過脾胃的承受能力, 就會使食物無法及時消化, 進而影響了營養的吸收和輸布, 脾胃因承受過重, 也會受到損傷。 另外, 過年期間寶寶喜愛的各種零食也是應有盡有, 很多寶寶整日零食不離口,

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一日三餐卻不正常進食, 這樣就會打亂胃腸消化的正常規律, 使脾胃功能失調, 消化能力減弱, 食欲會慢慢減退, 導致厭食、營養不良等, 有損寶寶的健康。 所以, 節日裡不可放縱孩子, 良好的飲食習慣一定要堅持, 零食可以吃, 但不能打亂正常的飲食。

3、合理調配, 食不可偏

春節期間, 餐桌上噴香濃郁的菜品比較多, 魚肉等也是頓頓不離, 很多媽媽認為這些都是有營養的好東西, 再加上過年就應該吃這樣的食物, 所以就會讓孩子多吃。 這種做法是完全錯誤的。 食物的種類多種多樣, 所含營養成分各不相同, 穀類含有糖和一定量的蛋白質;肉類中含有蛋白質和脂肪;蔬菜、水果中含有豐富的維生素和礦物質, 只有這些食物相互搭配才能滿足寶寶生長發育的需要。

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所以, 即使是過年, 寶寶的飲食也要以穀物為主, 其他的只能做為輔助食物。 其實, 隨著生活水準的提高, 只要是正常餵養的寶寶幾乎沒有缺營養的, 反而經常存在營養過剩及營養不均衡的問題, 所以, 媽媽根本不必在過節期間刻意給寶寶加營養。

4、注意飲食衛生

為了準備過節, 家中多半會大量採購食物, 造成食品在冰箱中囤積, 導致食物新鮮度降低。 另外, 過年家中出入人口增加, 冰箱開門次數頻繁會使內部溫度升高, 無法維持標準的低溫, 加之暖氣空調等的作用, 室內溫度大多在2 0℃以上, 這個溫度非常適宜病菌繁殖, 污染食物。 如果寶寶不小心攝入了變質或被污染的食物,

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就會生病, 不利於寶寶的成長。 所以在節日期間, 一定要注意飲食衛生, 不能讓寶寶吃生冷的食物;蔬菜、水果要買新鮮的, 保存的時候要用保鮮盒;飲食以熟食為主, 食物一定要熱透;生食熟食一定嚴格分開放置, 不能因為忙碌就忽視;寶寶要使用單獨的餐具。 另外, 不可給寶寶進食野味, 因為野味不是常見的肉類食物, 其本身是異物蛋白, 很可能引起寶寶過敏, 品質也多不在有關機構的檢測範圍之內, 安全隱患非常大。

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